月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	8.0	up:jog1km main:PR4000m＋200m×2 down:jog2km	KO 4'00-3'47-36-27 TOTAL14'51 （ターサーJAPAN）	時間がなかったのでこんな感じで。右アキレス腱がやはり・・・。
6/02 火	0.0	完全休養		アキレス腱テーピング中。練習会は絶対に今年1年間やること！！
6/03 水	0.0	完全休養		し〜ん
6/04 木	0.0	完全休養		出張中
6/05 金	0.0	完全休養		出張中
6/06 土	25.0	�@朝:jog102' �A夕:jog38'	�@古市場　（スパイダーLT） �A淺川　（エキデン3）	�@雨だけど。アキレス腱完治。 �A帰省。久々にエキデン3で走った。もう12年前のシューズです。最近のデュオソールのシューズには反吐が出ますね（笑）
6/07 日	11.0	�@朝:jog3km �A夕:jog＆walk8km	�@淺川　（チャプカ） �Aトレッサ　（キンセイ）	�@朝は涼しかったが。 �A2日でそこそこ距離だけは走れたな。週序盤に少しだけスピードを入れる時間が欲しいが・・・今週も仕事はキツめ。
6/08 月	6.0	jog＋100m×5	KO　（カタナ4）	若干スピードが入った。まだ涼しい日が多いですね。
6/09 火	10.0	jog10km	高田　（スパイダーLT）	今日も走れた♪結構いいペース。4分10〜20というところか。
6/10 水	10.0	jog7km＋100m×5	高田＋KO　（キンセイ）	伴走。1人じゃないって素敵なことね〜（天地真理）。
6/11 木	5.0	朝:jog5km	高田　（カタナ4）	平日の朝練なんて、いつ以来か？？夜は会社後輩とカラオケ大会。
6/12 金	9.0	jog46'36	MN　（スパイダーLT）	ああしんどい。
6/13 土	16.0	�@朝:jog3km �A午前:jog＆walk7km �B夕:jog5km＋400m×2	�@鶴見川　（ターサーJAPAN） �Aトレッサ　（キンセイ） �BＫＯ　69"27-69"12 （スパイダーＬＴ）	�@本屋へゲツリク。 �Aクラマイが来るらしい。Love day after tomorrow。しかし暑い。 �Bたまには流しも入れて・・。
6/14 日	2.0	jog2km	多摩川　（スパイダーLT）	嫁選手のロードレースサポート。明日から会社やん〜
6/15 月	14.0	�@朝:jog4km �Aup:jog2km main:PR4000m＋200m×5 down:jog2km	�@鶴見川　（キンセイ） �AKO　PR 3'54-50-41-31 TOTAL14'57 （ターサーJAPAN）	�@脚を作ろう。 �A疲れているのか重いのう。
6/16 火	8.0	�@朝:jog5km �Ajog2km	�@高田　（カタナ4） �A駅　（カタナ4）	�@朝少し走るようにしよう。 �A雨の送り迎えやな。
6/17 水	16.0	�@朝:jog＋100m×5 �Aup:jog6'30＋100m×4 main:1200m×3＋1000m×2　 down:jog3km	�@KO　（スパイダーLT） �A織田　3'55(3'44)-3'52(3'43)-3'55(4'47)-3'20(90)-3'21 （マジックCF）	�@ラクロス部と練習。 �A元箱根ランナーと練習。人間に大切なのは空元気。元気がなくてもそう演じ、そういう態度をとっていくことが大人。実は演じることで、なりたい自分に自然となっていく。軍隊が勇敢に行進するのも、そう振舞うことで国家とか、家族とかを勇敢に守る自分になっていく。ハリウッドの役者だってヒーローになりきって演じることで、まさに自身が英雄になっていく。人間はそうなりたい、そうなるように演じ、自分で自分を創っていくことが大事なのだ。でないといつまで経っても何も変わらない。毎年同じことの繰り返しだ。By名門校コーチの言葉
6/18 木	17.0	jog101'48	帰宅ラン＋高田　（カタナＳ4）	へとへとや。
6/19 金	9.0	�@朝:jog4km �A午後:upjog2km main:400m down:jog2km＋ラダー	�@KO　（キンセイ） �@KO　400m71秒　（スパイダーLT）	�@くもり �A暑いね〜
6/20 土	12.0	main:PR8000m＋1000m down:水中walk	ジム　1km〜4km14.5km/h 5km〜6km15km/h 6km〜7km15.5km/h 7km〜8km16km/h ＋1000m18.0km/h	ジム。無理かと思ったが結構走れたな。疲労困憊なので休みます。
6/21 日	0.0
6/22 月	10.0	�@朝:jog5km �A夜:jog5km	�@高田　（カタナS4） �A高田　（スパイダーLT）	�@体重重・・ �Aまだ涼しいのよね。
6/23 火	7.0	up:jog1km＋100m×5 main:1000m×2 down:jog12'	織田　3'11(9'39)-3'04 （マジックCF）	へろへろ。結構疲労が・・・
6/24 水	10.0	�@朝:jog5km �A夜:jog5km	�@高田　（カタナS4） �A高田　（スパイダーLT）	�@だいぶ脚に力が戻ってきたかな。でもまだまだやな。体重が。 �Aてくてく
6/25 木	13.0	jog13km	帰宅ラン　（カタナ4）	これがMMからは最後の帰宅ランになるだろう。
6/26 金	4.0	朝:jog4km	KO　（キンセイ）	暑くなって寝苦しいのかあまり睡眠がスカっとできない・・
6/27 土	13.0	main:PR5km down:jog8km	皇居 19'26 （スペシャル）	暑い。こんな時間にやるもんやない。
6/28 日	5.0	朝:jog5km	高田　（カタナS4）	疲れもある。
6/29 月	0.0	完全休養
6/30 火	4.0	朝:jog3km＋100m×5	KO　（スパイダーLT？）	運の良い人というのは、いつも物事を丁寧にやっている人、小さな部分に気を使い、いくつも手を打っている人というのは運がよい。正確には運が良い人・・のように他人から思われる。運の悪い人というのは、いつも物事が雑で大ざっぱな人、水をザルですくうようなもので、運が貯まっていかない人は運が悪い。そしてどんどん負の方向に行ってしまう。やるべきことを愚直にこなして運を貯めなさい。By東北の指導者
走行距離	244.0  km