月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	0.0
11/03 金	0.0
11/04 土	0.0
11/05 日	0.0
11/06 月	14.0	ジョグ 54.9(13.2)	1:19:34(5:41)	9:13 サイクリングロード。
11/07 火	16.4	ジョグ 54.8(14.2)	1:26:37(5:17)	8:00 サイクリングロード。
11/08 水	0.0
11/09 木	11.3	ジョグ 54.8(13.4)	58:20(5:10)	9:53 サイクリングロード。
11/10 金	8.6	ジョグ 54.8(15.8)	47:04(5:28)	8:00 サイクリングロード。
11/11 土	12.0	ジョグ 54.1(15.4)	1:08:53(5:44)	13:49 サイクリングロード他。
11/12 日	0.0
11/13 月	0.0
11/14 火	0.0
11/15 水	13.0	ジョグ 54.4(13.8)	1:05:12(5:09)	12:52 サイクリングロードー農道。
11/16 木	0.0
11/17 金	13.6	ジョグ 54.9(14.5)	1:09:55(5:08)	7:18 サイクリングロード。
11/18 土	0.0
11/19 日	14.3	ジョグ 54.8(14.3)	1:14:28(5:12)	8:10 サイクリングロードー土手ーサイクリングロード。
11/20 月	0.0
11/21 火	10.5	ジョグ 55.0(16.9)	57:08(5:26)	14:29 サイクリングロード
11/22 水	8.0	ジョグ 55.1(16.6)	43:06(5:23)	14:53 農道。
11/23 木	15.6	ジョグ 53.9(14.4)	1:21:30(5:13)	10:46 サイクリングロードー農道。
11/24 金	0.0
11/25 土	10.0	ジョグ 55.2(16.6)	52:53(5:17)	14:45 農道。
11/26 日	0.0
11/27 月	13.5	ジョグ 54.3(14.2)	1:09:57(5:11)	10:22 サイクリングロード。体がまったく良化しない。今のままでは全然ダメなので、治療しながら頑張っていくしかない。
11/28 火	0.0
11/29 水	13.2	ジョグ 54.6(14.2)	1:08:37(5:12)	13:02 サイクリングロード。
11/30 木	0.0
走行距離	174.0  km