月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	5.0	ジョグ 52.6(15.3)	52:36(10:32)	5:31農道。痛いとかきついとか言っても始まらないので・・
7/02 日	5.6	ジョグ 52.3(14.3)	46:24(8:17)	5:23 農道。リハビリジョグ。ゆっくり。ゆっくり。じっくり。
7/03 月	0.0
7/04 火	6.5	ジョグ 52.95(15.3)	47:15(7:16)	5:27 農道。
7/05 水	7.0	ジョグ 52.65(14.3)	47:30(6:47)	5:31 農道。
7/06 木	7.8	ジョグ 53.05(15.7)	50:31(6:28)	5:23 サイクリングロード。
7/07 金	8.1	ジョグ 52.8(14.9)	48:35(6:00)	5:28 サイクリングロード。
7/08 土	8.7	ジョグ 52.3(14.9)	51:19(5:54)	5:52 サイクリングロード。
7/09 日	8.0	ジョグ 52.4(15.2)	45:53(5:44)	5:45 農道。
7/10 月	0.0
7/11 火	8.5	ジョグ 52.7(14.9)	46:27(5:28)	5:15 農道ー穎田ー農道。
7/12 水	9.2	ジョグ 52.6(14.8)	54:57(5:58)	6:10 サイクリングロード。
7/13 木	10.0	ジョグ 52.0(14.6)	53:27(5:21)	5:36 サイクリングロード。ウォーキング 2.5�q
7/14 金	0.0
7/15 土	12.3	ジョグ 52.5(14.5)	1:08:49(5:37)	5:03 サイクリングロードー農道。
7/16 日	12.4	ジョグ 52.2(15.1)	1:11:39(5:47)	4:29 サイクリングロード
7/17 月	0.0			ウォーキング 3.0�q
7/18 火	10.2	ジョグ 52.8(14.6)	52:38(5:10)	6:51 サイクリングロード。
7/19 水	15.1	ジョグ 53.1(14.5)	1:31:29(6:04)	5:52 サイクリングロードー土手ーサイクリングロード。
7/20 木	11.4	ジョグ 53.95(15.1)	1:00:04(5:16)	5:42 サイクリングロード。
7/21 金	0.0
7/22 土	0.0			ウォーキング 4.1�q
7/23 日	13.9	ジョグ 54.9(15.1) ジョグ	44:35(5:22) 32:17(5:46)	7:14 サイクリングロード。 11:44 農道ーサイクリングロード。
7/24 月	10.3	ジョグ 52.0(15.7)	55:01(5:21)	5:55 サイクリングロード。
7/25 火	10.6	ジョグ 51.8(15.7)	56:51(5:22)	4:59 サイクリングロード。
7/26 水	0.0			ウォーキング 4.5�q
7/27 木	11.2	ジョグ 52.5(14.9)	58:51(5:15)	4:14 サイクリングロード。
7/28 金	0.0			ウォーキング 3.3�q
7/29 土	11.1	ジョグ 53.15(14.4)	56:53(5:08)	4:52 サイクリングロード。
7/30 日	13.6	ジョグ	1:18:41(5:47)	4:46 サイクリングロード。
7/31 月	11.5	ジョグ	1:00:47(5:17)	5:13 サイクリングロード。
走行距離	228.0  km