月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0
4/02 日	13.7	ジョグ 53.2(14.4)	1:12:35(5:18)	8:54 サイクリングロード。
4/03 月	0.0
4/04 火	14.1	ジョグ 53.55(15.0)	1:11:58(5:06)	7:01 サイクリングロード。
4/05 水	9.0	ジョグ 53.8(16.3)	49:36(5:31)	6:21 サイクリングロード。
4/06 木	0.0
4/07 金	10.3	ジョグ 53.7(14.4)	53:19(5:11)	15:01 サイクリングロード。
4/08 土	18.0	ジョグ 53.1(14.4)	1:41:48(5:39)	6:18 穂波ー庄内（バイパスコース）
4/09 日	10.0	ジョグ 53.8(14.1)	48:18(4:50)	12:55 サイクリングロード。
4/10 月	10.7	ジョグ 54.2(14.4)	1:00:31(5:39)	11:58 農道。
4/11 火	11.0	ジョグ 54.55(14.3)	55:48(5:04)	6:19 サイクリングロード。
4/12 水	0.0
4/13 木	13.6	ジョグ 54.25(14.7)	1:10:25(5:11)	10:20 サイクリングロード。
4/14 金	11.0	ジョグ 53.75(14.5)	1:01:55(5:38)	6:14 サイクリングロード。
4/15 土	9.0	ジョグ 54.6(15.4)	46:57(5:13)	13:40 農道。
4/16 日	10.1	ジョグ 54.9(15.2)	53:17(5:17)	13:44 サイクリングロード。
4/17 月	10.2	ジョグ 54.5(15.1)	54:46(5:22)	14:56 サイクリングロード。
4/18 火	0.0
4/19 水	12.2	ジョグ 53.05(14.8)	1:01:43(5:04)	11:07 サイクリングロード。
4/20 木	9.3	ジョグ 53.45(15.4)	51:50(5:34)	6:00 サイクリングロード。
4/21 金	11.1	ジョグ 53.35(14.3)	1:00:11(5:25)	15:36 サイクリングロード。
4/22 土	0.0
4/23 日	9.1	ジョグ 55.1(15.8)	53:08(5:50)	5:23 農道。
4/24 月	12.2	ジョグ 54.5(15.2)	1:01:46(5:04)	15:27 サイクリングロード。
4/25 火	0.0
4/26 水	13.2	ジョグ 54.4(14.8)	1:09:28(5:16)	7:03 サイクリングロード。
4/27 木	20.4	ジョグ 53.4(14.8)	1:50:16(5:24)	14:01 サイクリングロードー農道。
4/28 金	11.5	ジョグ 52.75(14.0)	1:00:10(5:14)	10:07 サイクリングロード。
4/29 土	11.1	ジョグ 53.0(13.8)	1:00:23(5:26)	9:26 サイクリングロード。
4/30 日	15.6	ジョグ 53.6(15.0)	1:20:46(5:11)	5:26 バイパスー穂波支所ー天道駅ー飯塚駅周辺ー飯塚駅。JRで。
走行距離	276.4  km