月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	9.2	ジョグ 53.65(14.9)	44:15(4:49)	13:38 サイクリングロード。
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	42.2	マラソン	3:20:38(4:45)	第53回防府読売マラソン出場。
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	8.5	ジョグ 53.85(14.9)	50:21(5:55)	朝5:15 サイクリングロード。
12/10 土	15.4	ジョグ 53.0(13.8)	1:17:44(5:03)	12:02 サイクリングロード。
12/11 日	9.0	PR	41:16(4:35)	13:54 サイクリングロード。4:58-4:44-4:43-4:43-4:35-4:36-4:33-4:21-4:03
12/12 月	0.0			右ひざ周り痛。しばらく様子見。
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	10.0	ジョグ 53.15(14.5)	53:26(5:20)	朝5:18 サイクリングロード。
12/17 土	0.0
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0			コロナ判明。療養生活開始。
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	7.5	ジョグ 52.8(15.1)	44:17(5:54)	11:27 フライングだが人っ子一人いない農道で。きつい。
12/27 火	11.8	ジョグ 52.85(15.1)	1:01:13(5:11)	11:21 半歩づつ前進できたら。
12/28 水	12.2	ジョグ 52.8(14.4)	1:04:50(5:19)
12/29 木	10.2	ジョグ 53.35(14.6)	49:17(4:50)	13:27 サイクリングロード。
12/30 金	13.3	ジョグ 53.15(14.8)	1:04:54(4:53)	7:19 サイクリングロード。
12/31 土	17.5	ジョグ 53.05(14.1)	1:34:01(5:22)	7:39 サイクリングロードートライアルーサイクリングロード。
走行距離	166.8  km