ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 今年で61歳
一言 : 
<2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 11.3   ジョグ 52.4(16.0)
1:00:40(5:22)
6:54 サイクリングロード。
5/02 月 0.0  
5/03 火 10.0   ジョグ 53.5(14.2)
54:28(5:27)
7:04 サイクリングロードー農道。足の痛みのため、これが精一杯。テーピングをして。
5/04 水 5.0   ジョグ 54.2(13.2)
32:43(6:33)
5:12 農道 完全に故障。右ハムの肉離れ? 仕方ない。
5/05 木 0.0  
5/06 金 0.0  
5/07 土 0.0   整骨院
5/08 日 8.1   ジョグ 53.2(13.4)
50:25(6:14)
6:25 農道。故障中ゆっくりと。
5/09 月 0.0  
5/10 火 0.0   整骨院
5/11 水 0.0  
5/12 木 0.0  
5/13 金 0.0  
5/14 土 8.7   ジョグ 53.65(14.2)
50:51(5:51)
5:35 農道。だいぶまし。整骨院
5/15 日 11.5   ジョグ 53.3(14.8)
1:05:11(5:40)
5:31 サイクリングロード。
5/16 月 0.0  
5/17 火 0.0  
5/18 水 0.0  
5/19 木 10.1   ジョグ 53.05(14.4)
54:39(5:25)
朝5:03 サイクリングロード。
5/20 金 7.0   ジョグ 53.1(14.9)
36:55(5:16)
朝5:31 サイクリングロード。
5/21 土 14.0   ジョグ 52.15(13.0)
1:11:59(5:08)
6:10 サイクリングロード。整骨院
5/22 日 12.6   ジョグ 52.65(14.3)
1:02:07(4:56)
6:40 サイクリングロード。
5/23 月 0.0  
5/24 火 18.0   ジョグ 52.85(13.7)
1:40:50(5:36)
6:12 バイパスー鶴三緒ー柏の森経由。
5/25 水 0.0  
5/26 木 0.0  
5/27 金 10.1   ジョグ 53.9(14.5)
51:05(5:03)
朝5:01 サイクリングロード。
5/28 土 15.6   ジョグ 52.55(13.0)
1:22:06(5:16)
6:03 小竹方面ー鯰田渡ーサイクリングロード
5/29 日 19.0   ジョグ 53.35(14.5)
7:37 サイクリングロード。11.7 1:00:37(5:11) 15:24 サイクリングロード。7.3 39:09(5:22)
5/30 月 0.0  
5/31 火 10.5   ジョグ 53.8(14.2)
56:16(5:22)
朝5:05 サイクリングロード。
走行距離 171.5  km