ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 今年で61歳
一言 : 
<2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 14.0   ジョグ 51.95(12.8)
1:12:12(5:09)
6:02 サイクリングロード。
3/02 水 0.0  
3/03 木 0.0  
3/04 金 0.0  
3/05 土 14.0   ジョグ 52.2(14.7)
1:08:17(4:53)
6:37 サイクリングロード。
3/06 日 11.3   ジョグ 53.1(14.2)
56:43(5:01)
14:58 サイクリングロード。
3/07 月 0.0  
3/08 火 9.2   ジョグ 53.15(13.6)
49:20(5:22)
朝5:19 サイクリングロード。
3/09 水 15.2   ジョグ
1:13:59(4:52)
10:39 農道ーサイクリングロード。10q以降上げて。
3/10 木 0.0  
3/11 金 0.0  
3/12 土 17.0   PR・ジョグ
11:28 サイクリングロード 8kmPR 33:47(4:13)4:23-4:17-4:15-4:11-4:11-4:12-4:13-4:06 12:14 サイクリングロード。9q ジョグ 43:45(4:52)
3/13 日 0.0  
3/14 月 0.0  
3/15 火 0.0  
3/16 水 0.0  
3/17 木 0.0  
3/18 金 0.0  
3/19 土 0.0  
3/20 日 0.0  
3/21 月 0.0  
3/22 火 0.0  
3/23 水 0.0  
3/24 木 0.0  
3/25 金 0.0  
3/26 土 0.0  
3/27 日 0.0  
3/28 月 0.0  
3/29 火 0.0  
3/30 水 0.0  
3/31 木 0.0  
走行距離 80.7  km