ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 今年で61歳
一言 : 
<2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 日 13.0   ジョグ 51.4(13.3)
1:02:00(4:46)
10:47 農道−サイクリングロード。
8/02 月 0.0  
8/03 火 0.0  
8/04 水 16.2   ジョグ 50.8(13.3)
1:17:22(4:47)
6:39 サイクリングロード。
8/05 木 9.0   ジョグ 50.8(13.7)
47:32(5:17)
朝5:14 農道ー土手他。
8/06 金 0.0  
8/07 土 8.3   ジョグ 50.05(12.6)
40:00(4:49)
5:17 サイクリングロード。
8/08 日 8.5   ジョグ 51.25(13.6)
40:18(4:44)
13:54 サイクリングロード。
8/09 月 13.7   ジョグ 51.6(13.6)
1:09:03(5:02)
6:38 サイクリングロードー土手。
8/10 火 0.0  
8/11 水 0.0  
8/12 木 0.0  
8/13 金 12.0   ジョグ 51.55(13.7)
1:02:12(5:11)
5:58 土手ー農道。
8/14 土 0.0  
8/15 日 13.5   ジョグ 51.5(13.5)
1:09:14(5:08)
9:48 土手ー口原橋ー土手ーサイクリングロードー農道。
8/16 月 0.0  
8/17 火 0.0  
8/18 水 0.0  
8/19 木 0.0  
8/20 金 0.0  
8/21 土 16.2   ジョグ 51.2(14.5)
1:21:47(5:03)
6:04 サイクリングロードー農道。
8/22 日 12.5   ジョグ 51.45(13.6)
1:00:30(4:50)
6:04 土手ー農道。
8/23 月 0.0  
8/24 火 10.2   ジョグ 51.1(12.3)
52:11(5:07)
15:01 サイクリングロード。強風。
8/25 水 0.0  
8/26 木 0.0  
8/27 金 0.0  
8/28 土 14.1   ジョグ 51.05(13.0)
1:12:19(5:08)
7:49 サイクリングロード。
8/29 日 12.1   ジョグ 51.05(13.5)
1:00:02(4:58)
7:22 サイクリングロード。
8/30 月 0.0  
8/31 火 0.0  
走行距離 159.3  km