月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	11.1	ジョグ　51.05(11.3)	58:18(5:15)	朝5:02 サイクリングロード。
4/02 金	9.3	ジョグ　50.75(12.4)	46:48(5:02)	朝5:17 サイクリングロード。後半はスピードアップ。
4/03 土	16.5	ジョグ　51.0(11.3)	1:19:02(4:47)	5:55 サイクリングロード。
4/04 日	13.1	ジョグ　51.65(12.5)	1:13:15(5:36)	5:21 サイクリングロード。雨。カッパを着て。
4/05 月	0.0
4/06 火	15.3	ジョグ・PR 51.85(12.7)	1:12:45(4:43)	13:56 サイクリングロード。3�qジョグ 14:49(4:56) 6�qPR 27:37(4:26)4:40-4:38-4:30-4:23-4:12-4:14 5.3�qジョグ 30:19(4:53)
4/07 水	0.0
4/08 木	0.0
4/09 金	0.0
4/10 土	16.2	ジョグ　51.7(13.1)	1:18:12(4:50)	5:50 サイクリングロード。
4/11 日	13.1	ジョグ	1:09:25(5:18)	6:54 サイクリングロード。左ひざに痛み。
4/12 月	0.0
4/13 火	11.6	ジョグ　52.0(12.3)	1:02:34(5:24)	6:10 農道。
4/14 水	10.0	ジョグ　51.85(12.2)	50:52(5:05)	朝5:19 農道ーサイクリングロード他。
4/15 木	9.5	ジョグ　51.35(12.9)	51:08(5:23)	朝5:18 農道ーサイクリングロード。
4/16 金	13.0	ジョグ　50.55(11.8)	1:03:24(4:53)	6:00 サイクリングロード。後半上がった。
4/17 土	0.0
4/18 日	14.1	ジョグ　51.8(12.4)	1:06:43(4:44)	6:50 サイクリングロードー対岸土手ーサイクリングロード。
4/19 月	0.0
4/20 火	10.6	ジョグ　51.9(13.3)	50:39(4:47)	朝5:18 農道ーサイクリングロード他。
4/21 水	9.5	ジョグ　51.45(12.6)	48:22(5:05)	朝5:16 農道ーサイクリングロード他。
4/22 木	13.7	ジョグ　50.75(11.9)	1:10:43(5:10)	5:31 サイクリングロード。
4/23 金	0.0
4/24 土	12.1	ジョグ　51.95(12.2)	1:01:30(5:05)	5:42 鯰田ぐるぐるーサイクリングロード。
4/25 日	0.0
4/26 月	8.6	ジョグ	44:36(5:11)	朝5:20 農道ーサイクリングロード。
4/27 火	9.1	ジョグ 52.15(13.2)	47:31(5:13)	朝5:24 農道ー土手他。若干左膝痛。
4/28 水	11.2	ジョグ　51.5(12.3)	52:24(4:51)	5:34 サイクリングロード。
4/29 木	0.0
4/30 金	0.0
走行距離	227.6  km