月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	14.0	ジョグ　50.9(11.1)	1:08:28(4:53.4)	6:01 サイクリングロード。
5/03 日	0.0
5/04 月	0.0
5/05 火	22.5	ジョグ　51.3(13.4)		14.2ｋｍ　1:15:33(5:19.2) 6:28 バイパスー夢の大橋ー川島橋ーサイクリングロード。　8.3ｋｍ　42:55(5:10,2)サイクリングロード。
5/06 水	13.5	ジョグ　51.3(12.2)	1:13:39(5:27.3)	5:34 庄内ー柏の森ー笠松陸橋ーサイクリングロード。
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0
5/09 土	15.0	ＰＲ・ジョグ51.7(11.7)		１０ｋｍＰＲ　44:50(4:29) 4:47-4:38-4:36-4:35-4:31-4:23-4:20-4:21-4:21-4:１6　4：57　サイクリングロード。　５ｋｍ　ジョグ 24:57(4:59.4)
5/10 日	18.0	ジョグ　51.7(13.3)	1:33:02(5:10.1)	5:24 サイクリングロード。降り出したらいけないので短い区間を行ったり来たり。
5/11 月	0.0
5/12 火	20.5	ジョグ　50.9(13.1)	1:42:58(5:01.4)	5:32 サイクリングロード他。
5/13 水	0.0
5/14 木	8.2	ジョグ　51.6(12.0)	43:03(5:15)	朝5:35 サイクリングロード。
5/15 金	10.0	ジョグ　50.9(11.6)	53:33(5:21.3)	朝5:25 サイクリングロード。
5/16 土	20.2	ジョグ　51.2(11.4)		5:22 11.6ｋｍ　1:05:56(5:41) サイクリングロード。本降り。水溜りのため、短い区間を行ったり来たり。ポンチョを着てゆっくりと。14:27 8.6ｋｍ　43:26(5:03) サイクリングロード。
5/17 日	13.7	ジョグ　50.5(11.1)	1:14:39(5:26.9)	6:18 サイクリングロード。
5/18 月	0.0
5/19 火	10.0	ジョグ　51.3(11.7)	52:38(5:15.8)	朝5:28 サイクリングロード。
5/20 水	7.3	ジョグ　51.6(12.2)	39:08(5:21.6)	朝5:45 サイクリングロード。
5/21 木	0.0
5/22 金	11.0	ジョグ　51.5(12.0)	53:20(4:50.9)	朝5:16 サイクリングロード。
5/23 土	17.5	ジョグ　51.0(11.7)	1:31:57(5:15.3)	5:10 サイクリングロード。
5/24 日	15.0	ジョグ　50.7(11.3)	1:14:13(4:56.9)	7:39 サイクリングロード。後半少し上げて。
5/25 月	8.1	ジョグ　50.9(10.8)	42:33(5:15.2)	朝5:27 サイクリングロード。
5/26 火	8.0	ジョグ　51.1(11.4)	43:06(5:23.3)	朝5:30 サイクリングロード。
5/27 水	0.0
5/28 木	18.2	ジョグ　51.2(12.1)		朝5:37 7.5ｋｍ　35:48(4:46.4) サイクリングロード。14:28 10.7ｋｍ　52:28(4:54.2) サイクリングロード。
5/29 金	0.0
5/30 土	17.0	ジョグ　50.1(12.1)	1:26:40(5:05.9)	5:06 サイクリングロード。
5/31 日	14.0	ジョグ　50.5(10.3)	1:13:50(5:16.4)	7:49 サイクリングロード。
走行距離	281.7  km