ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 今年で61歳
一言 : 
<2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 0.0  
4/02 木 9.5   ジョグ 52.2(12.4)
48:53(5:08.7)
朝5:20 農道ーサイクリングロード他。
4/03 金 11.0   ジョグ 51.6(12.5)
59:18(5:23.5)
朝5:13 サイクリングロード。
4/04 土 17.0   ジョグ 50,7(12.0) 
1:32:27(5:26.3)
6:38 サイクリングロード。
4/05 日 12.0   ジョグ 52.2(14.1)
1:08:36(5:43)
6:36 サイクリングロードー水辺館(チーューリップ)−直方駅。チーューリップフェスタはないが、きれいだった。
4/06 月 0.0  
4/07 火 13.0   ジョグ 52.0(12.5)
1:05:45(5:03.5)
13:27 サイクリングロード。
4/08 水 0.0  
4/09 木 8.0   ジョグ 52.3(13.4)
41:58(5:14.8)
朝5:40 サイクリングロード。
4/10 金 8.3   ジョグ
44:08(5:19)
朝5:35 サイクリングロード。
4/11 土 15.5   ジョグ 52.0(14.6)
1:24:09(5:25.7)
6:31 サイクリングロードー御徳大橋ートライアル前ーふれあい橋ーサイクリングロード。
4/12 日 12.3   ジョグ 52.3(12.6)
1:03:16(5:08.6)
6:30 土手ーふれあい橋ー対岸土手ー土手ー農道他。雨。
4/13 月 0.0  
4/14 火 7.5   ジョグ 52.4(12.5)
38:11(5:05.5)
朝5:42 サイクリングロード。
4/15 水 17.1   ジョグ 50.9(11.8)
1:33:06(5:26.7)
11:05 サイクリングロード。
4/16 木 0.0  
4/17 金 0.0  
4/18 土 15.2   BU 51.7(13.7)
1:13:01(4:48.2)
6:35 サイクリングロード。5:13-5:11-5:07-5:06-4:58-4:52-4:50-4:46-4:40-4:40-4:37-4:33-4:40-4:31-4:29-(4:11)結果的に少しずつ上がっていった。
4/19 日 15.5   ジョグ 51.9(13.9)
1:25:52(5:32.4)
6:51 サイクリングロード。
4/20 月 0.0  
4/21 火 0.0  
4/22 水 0.0  
4/23 木 9.0   ジョグ 52.3(13.7)
45:49(5:05.4)
朝5:32 サイクリングロード。
4/24 金 7.3   ジョグ 51.3(12.4)
38:01(5:12.5)
朝5:44 サイクリングロード。
4/25 土 13.5   ジョグ 50.6(11.3)
1:11:31(5:17.9)
6:42 サイクリングロードーバイパスーサイクリングロード。
4/26 日 15.5   ジョグ 50.7(12.1)
1:27:28(5:38.6)
6:26サイクリングロード。
4/27 月 0.0  
4/28 火 13.6   ジョグ 51.5(13.5)
1:08:44(5:03.2)
10:58 サイクリングロード。
4/29 水 12.5   ジョグ 51.2(11.0)
1:06:56(5:21.3)
13:48 サイクリングロード。
4/30 木 11.0   ジョグ 51.7(13.9)
1:00:59(5:32.6)
朝5:15 サイクリングロード。
走行距離 244.3  km