ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 今年で61歳
一言 : 
<2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 6.3   ジョグ 52.0(12.2)
35:02(5:34)
朝5:59 サイクリングロード。
10/02 水 18.8   ジョグ 50.7(10.9) 
1:41:00(5:22)
7:21 サイクリングロードー水辺館ー対岸国道ー口原橋ーサイクリングロード。さが桜マラソンエントリー。
10/03 木 0.0  
10/04 金 6.6   ジョグ 52.8(13.6)
36:16(5:30)
朝5:56 農道ー寺ー農道。
10/05 土 17.0   ジョグ 51.8(13.0)
1:29:37(5:16)
5:02 バイパスー田川バイパスー下三緒ー新飯塚 通算37,000km突破。
10/06 日 9.5   ジョグ 52.2(12.7)
53:06(5:35)
5:36 サイクリングロード。
10/07 月 0.0  
10/08 火 14.5   ジョグ 52.1(12.6)
1:17:00(5:18)
5:12 サイクリングロード。
10/09 水 0.0  
10/10 木 0.0  
10/11 金 8.6   ジョグ 52.2(12.5)
48:04(5:35)
5:24 サイクリングロード。
10/12 土 14.5   ジョグ 51.3(11.8)
1:18:32(5:25)
4:52 サイクリングロード。強風。
10/13 日 16.4   ジョグ 52.5(12.7)
孫練習
1:16:10(5:31)
6:29 サイクリングロード。13.8km
16:10 小2の孫と。嘉麻2km健康マラソンに向けて0.7km.1.0km.0.9km。計2.6km。
10/14 月 20.0   ジョグ 52.5(12.2)
孫練習
1:31:38(5:23)
5:32 サイクリングロードー飯塚ー勝盛公園ーバイパスーサイクリングロード他 17km
15:30 孫3人と。1km3本。
10/15 火 4.0   ジョグ
23:31(5:53)
朝5:50 家周辺。走らないつもりだったが、孫練用コース距離確認のため、少しだけ。
10/16 水 24.1   LSD 51.9(12.5)
2:25:07(6:01)
10:43 サイクリングロードー河川公園ー千石自噴水ー鯰田渡 快晴。気持ち良かった。嘉麻シティマラソン(健康2km・5km)孫3人(健康)エントリー。
10/17 木 0.0  
10/18 金 6.2   ジョグ 52.6(12.5)
34:40(5:35)
朝6:11 家周辺。本降りだったので迷ったが、気温も17℃あったから、遅めスタートで走った。
10/19 土 15.3   ジョグ 51.7(11.8)
1:20:44(5:17)
7:26 サイクリングロードー家周辺。小雨。
10/20 日 0.0   サイクリングロードで開催された「リバーサイドウォーキング」15kmの部、最後尾を担当。
10/21 月 8.5   ジョグ 52.8(11.9)
49:33(5:50)
朝5:11 サイクリングロード。ゆっくりと。
10/22 火 15.1   ジョグ 51.9(11.4)
13.1km 1:03:39(4:52)
7:09 サイクリングロードー中の島公園ーサイクリングロード。夕 孫練習 2km。
10/23 水 0.0  
10/24 木 0.0  
10/25 金 0.0  
10/26 土 0.0  
10/27 日 14.7   レース
10km 43:27(4:21)
筑豊AC第3回ロードレース大会出場。4.7km(アップ。ダウン)
10/28 月 0.0  
10/29 火 7.5   ジョグ 53.3(13.9)
41:25(5:31)
朝5:40 サイクリングロード。
10/30 水 15.2   ジョグ 52.1(12.3)
1:24:09(5:32)
9:10 サイクリングロード。
10/31 木 5.7   ジョグ 52.6(12.9)
30:41(5:23)
朝5:56 サイクリングロード。
走行距離 248.5  km