ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 今年で61歳
一言 : 
<2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 13.6   ジョグ 51.8(11.6)
1:17:56(5:44)
6:08 土手ー口原橋ー小竹方面ー小竹駅ーふれあい橋ー土手ーサイクリングロードー農道。本降り。100円カッパを着て。
9/02 月 0.0  
9/03 火 10.1   ジョグ 51.5(12.4)
52:22(5:11)
5:22 サイクリングロード。短い区間を行ったり来たり。
9/04 水 0.0  
9/05 木 0.0  
9/06 金 0.0  
9/07 土 15.5   ジョグ 50.3(11.2)
1:21:46(5:17)
5:28 サイクリングロード。
9/08 日 14.0   ジョグ 51.3(12.3)
1:18:27(5:36)
5:36 サイクリングロードー御徳大橋ー小竹方面ー口原橋ーサイクリングロード。
9/09 月 0.0   別大マラソンエントリー成功!ありがとうございました。
9/10 火 0.0  
9/11 水 13.0   ジョグ 50.7(11.1)
1:02:14(4:47)
6:52 サイクリングロード。
9/12 木 0.0  
9/13 金 0.0  
9/14 土 16.0   ジョグ 51.4(12.5)
1:26:32(5:25)
4:51 サイクリングロードーフードウェイー近大ー仁保ーナフコー農道。
9/15 日 14.1   ジョグ 50.9(12.1)
1:13:32(5:13)
5:50 サイクリングロード。
9/16 月 14.2   ジョグ 51.5(11.8)
1:16:50(5:25)
14:27 サイクリングロード。
9/17 火 0.0  
9/18 水 0.0  
9/19 木 10.6   ジョグ 52.7(14.8)
1:00:50(5:44)
朝4:47 寺ーバイパスー口原橋ーサイクリングロード他。涼しかった。
9/20 金 0.0  
9/21 土 17.1   ジョグ 51.7(12.8)
1:30:40(5:18)
4:44 サイクリングロード。雨を用心してカッパを着たが大丈夫だった。とても涼しかった。
9/22 日 12.2   ジョグ 51.0(12.8)
1:10:24(5:46)
5:15 サイクリングロード。台風前、小雨の中ゆるゆると。
9/23 月 21.3   ジョグ 51.6(12.7)
ジョグ 
11.1 1:01:22(5:32)
10.2 50:29(4:57)
8:55 サイクリングロードーアップルハートー嘉穂東高ーせい忠公園ー家。
15:13 サイクリングロード。終盤上げて。
9/24 火 0.0  
9/25 水 7.1   ジョグ 52.8(13.0)
36:31(5:09)
朝5:57 サイクリングロード。走り始めは寒いくらい。
9/26 木 7.5   ジョグ 52.6(11.8)
39:57(5:20)
朝5:47 農道ー寺ー農道。半袖Tシャツにアームウォーマーをつけて。
9/27 金 0.0  
9/28 土 15.3   ジョグ 51.1(12.0)
1:13:09(4:47)
4:27 サイクリングロード。速めジョグ。今月200km、今年2,000km到達。
9/29 日 14.3   ジョグ 51.3(12.1)
1:16:52(5:23)
6:25 サイクリングロード。
9/30 月 0.0  
走行距離 215.9  km