ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 今年で61歳
一言 : 
<2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 0.0  
8/02 金 10.1   ジョグ 49.9(10.7)
55:12(5:28)
朝5:02 サイクリングロード他。
8/03 土 13.7   ジョグ 49.1(10.5)
1:17:36(5:40)
6:35 サイクリングロード。小竹で給水。
8/04 日 8.5   ジョグ 50.5(10.7)
46:19(5:27)
6:23 サイクリングロード。
8/05 月 12.1   ジョグ 51.2(11.8)
1:03:59(5:17)
4:50 サイクリングロード。
8/06 火 0.0  
8/07 水 11.6   ジョグ 51.2(11.4)
1:05:57(5:41)
朝4:42 土手ーサイクリングロード他。
8/08 木 7.7   ジョグ 
45:05(5:51)
朝4:56 農道ー寺ー農道。
8/09 金 7.2   ジョグ 50.6(11.1)
42:19(5:53)
朝5:05 土手ーバイパスー農道。
8/10 土 13.6   ジョグ 50.6(12.1)
1:16:01(5:35)
5:39 サイクリングロード。
8/11 日 8.6   ジョグ 51.2(11.7)
50:48(5:54)
5:23 サイクリングロードー土手。
8/12 月 12.2   ジョグ 51.2(11.5)
1:04:46(5:19)
5:22 サイクリングロード。
8/13 火 0.0  
8/14 水 0.0  
8/15 木 9.0   ジョグ 51.8(12.2)
51:28(5:43)
朝3:53 サイクリングロード。台風の前に。
8/16 金 0.0  
8/17 土 20.7   LSD 51.1(11.6)
2:07:05(6:08)
3:40 サイクリングロード。久々のLSD。わりと涼しかった。
8/18 日 11.1   ジョグ 51.0(11.8)
1:00:38(5:28)
5:58 サイクリングロード。
8/19 月 11.0   ジョグ 50.8(11.7)
1:01:00(5:33)
5:09 農道ー頴田野球場ー寺ー土手。
8/20 火 0.0  
8/21 水 13.2   ジョグ 51.2(11.1)
1:12:38(5:30)
4:53 土手ー鯰田渡ー健康の森ー自衛隊ーAブックー鯰田渡ー土手他。
8/22 木 8.1   ジョグ 51.1(11.6)
49:02(6:03)
朝5:11 農道ー寺ー農道。ゆるゆると。
8/23 金 0.0  
8/24 土 15.6   ジョグ 50.9(10.7)
1:27:41(5:37)
3:53 サイクリングロード。
8/25 日 12.5   ジョグ 51.7(12.4)
1:05:57(5:17)
5:07 サイクリングロード。
8/26 月 0.0  
8/27 火 0.0  
8/28 水 7.8   ジョグ 51.4(11.8)
41:01(5:16)
6:03 土手ー農道。大雨洪水警報。
8/29 木 0.0  
8/30 金 0.0  
8/31 土 15.1   ジョグ 51.4(12.0)
1:20:56(5:22)
4:46 サイクリングロード。
走行距離 229.4  km