月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	15.7	ジョグ　50.0(10.6)	1:20:21(5:07)	7:27 サイクリングロード。最後は自然と上がった感じ。
7/03 水	8.0	ジョグ　49.9(10.4)	44:48(5:36)	朝5:18 サイクリングロード。家の近くにキツネ。
7/04 木	8.6	ジョグ　50.3(10.8)	47:49(5:34)	朝5:22 農道ー寺ー農道。
7/05 金	7.7	ジョグ　50.3(10.8)	43:48(5:41)	3:37 サイクリングロード。旅行前に少しだけ。
7/06 土	0.0
7/07 日	0.0
7/08 月	12.1	ジョグ　51.0(11.0)	1:03:56(5:17)	朝5:07 サイクリングロード他。
7/09 火	0.0
7/10 水	16.5	ジョグ　49.7(9.1)	1:30:49(5:30)	4:40 サイクリングロード。
7/11 木	0.0
7/12 金	0.0
7/13 土	0.0
7/14 日	18.5	ジョグ　49.9(11.4)	1:40:47(5:27)	5:18 サイクリングロード。
7/15 月	0.0
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0
7/20 土	0.0
7/21 日	0.0
7/22 月	0.0
7/23 火	13.0	ジョグ　49.6(10.4)	1:12:04(5:33)	13:02 サイクリングロード＋土手。欠明。むちゃくちゃ蒸し暑かった。
7/24 水	0.0
7/25 木	9.0	ジョグ　50.1(10.6)	49:05(5:27)	朝4:56 サイクリングロード。久々の平日ラン。
7/26 金	8.1	ジョグ　49.8(11.2)	45:15(5:35)	朝5:03 サイクリングロード。
7/27 土	13.2	ジョグ　48.5(10.9)	1:16:09(5:46)	6:03 サイクリングロード。
7/28 日	17.2	ジョグ　49.7(11.1)	1:38:15(5:43)	4:25 サイクリングロード。
7/29 月	0.0
7/30 火	9.5	ジョグ　49.8(10.6)	54:02(5:41)	朝5:06 農道ー寺ー農道。ゆったりと。いい感じ。
7/31 水	10.0	ジョグ　50.3(11.2)	53:20(5:20)	朝4:51 サイクリングロード。
走行距離	167.1  km