ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 今年で61歳
一言 : 
<2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 10.7   ジョグ 50.3(10.5)
1:01:35(5:45)
13:33 サイクリングロード。
6/02 日 0.0  
6/03 月 0.0  
6/04 火 9.1   ジョグ 50.9(11.6)
46:43(5:08)
朝5:12 サイクリングロード。
6/05 水 8.2   ジョグ 49.4(9.4)
37:42(4:36)
夕18:20 サイクリングロード。途中から上げて。後半は久々に刺激が入った。
6/06 木 0.0  
6/07 金 13.5   ジョグ 49.8(10.4)
1:14:57(5:33)
9:15 サイクリングロード。
6/08 土 0.0  
6/09 日 16.2   ジョグ 50.6(11.0)
1:24:57(5:15)
5:50 サイクリングロード。
6/10 月 0.0  
6/11 火 0.0  
6/12 水 0.0  
6/13 木 0.0  
6/14 金 12.6   ジョグ 49.5(10.8)
1:11:37(5:41)
朝4:16 サイクリングロード。
6/15 土 0.0  
6/16 日 15.6   ジョグ 49.8(10.4)
1:21:03(5:12)
5:38 サイクリングロード。かなりの間本降り。
6/17 月 0.0  
6/18 火 10.1   ジョグ 49.7(10.8)
53:01(10.8)
朝5:04 サイクリングロード。
6/19 水 8.1   ジョグ 50.4(11.1)
44:35(5:30)
朝5:28 サイクリングロード。
6/20 木 9.3   ジョグ 50.3(11.5)
49:55(5:22)
朝5:15 農道ーサイクリングロード。
6/21 金 0.0  
6/22 土 7.3   ジョグ 50.8(10.3)
35:24(4:51)
16:59 サイクリングロード。後半上げて。
6/23 日 18.6   ジョグ 50.1(11.4)
1:41:55(5:29)
4:33 サイクリングロード。
6/24 月 7.7   ジョグ 50.5(12.0)
42:37(5:32)
朝5:27 寺ー農道。
6/25 火 9.2   ジョグ 51.0(12.0)
48:38(5:17)
朝5:15 サイクリングロード。
6/26 水 13.0   ジョグ 50.3(10.9)
1:11:31(5:30)
朝4:44 サイクリングロード他。
6/27 木 0.0  
6/28 金 0.0  
6/29 土 19.0   ジョグ 49.6(11.0)
1:41:18(5:20)
5:21 サイクリングロード。
6/30 日 14.0   ジョグ 49.6(10.3)
1:17:48(5:33)
4:53 サイクリングロード。今月何とか200km確保。
走行距離 202.2  km