ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 今年で61歳
一言 : 
<2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 14.1   ジョグ 50.4(10.5)
1:16:26(5:25)
5:36 寺ー農道ーサイクリングロード。
5/02 木 16.6   ジョグ 51.2(11.1)
1:31:24(5:30)
5:00 サイクリングロード。久々の晴れラン。
5/03 金 12.2   ジョグ 51.0(10.8)
1:02:30(5:07)
5:25 農道他ーサイクリングロード。年間1,000km突破。
5/04 土 14.2   ジョグ 51.1(11.6)
1:16:07(5:22)
6:46 サイクリングロード。今日もとても良い天気。
5/05 日 12.1   ジョグ 50.3(10.0)
1:00:00(4:58)
9:47 サイクリングロード。最終盤上げて。
5/06 月 10.7   ジョグ 50.7(10.8)
55:29(5:11)
9:22 サイクリングロード。
5/07 火 0.0  
5/08 水 0.0  
5/09 木 8.8   ジョグ 51.1(10.4)
47:00(5:20)
4:48 サイクリングロード。
5/10 金 0.0  
5/11 土 0.0  
5/12 日 16.6   ジョグ 50.1(11.1)
1:30:09(5:26)
6:42 サイクリングロード。
5/13 月 0.0  
5/14 火 0.0  
5/15 水 13.7   ジョグ 50.6(11.1)
1:10:47(5:10)
7:52 サイクリングロード。
5/16 木 0.0  
5/17 金 8.6   ジョグ 50.6(11.1)
44:20(5:09)
朝5:40 サイクリングロード。
5/18 土 17.6   ジョグ 50.3(11.8)
1:40:05(5:41)
4:38 サイクリングロード。小雨の中ゆったりと。
5/19 日 12.5   ジョグ 50.4(10.0)
1:07:05(5:22)
6:45 サイクリングロード。
5/20 月 0.0  
5/21 火 0.0  
5/22 水 16.0   ジョグ 50.0(10.6)
1:23:27(5:13)
5:42 サイクリングロード。
5/23 木 0.0  
5/24 金 12.0   ジョグ 50.8(10.2)
1:01:44(5:09)
朝4:52 サイクリングロード。
5/25 土 21.3   LSD 49.9(10.0)
2:12:15(6:13)
3:51 サイクリングロード。きつねときじに遭遇。
5/26 日 11.7   ジョグ 49.4(10.0)
1:01:37(5:16)
6:33 サイクリングロード。
5/27 月 0.0  
5/28 火 15.6   ジョグ 50.6(11.3)
1:21:25(5:13)
6:53 サイクリングロード。
5/29 水 0.0  
5/30 木 13.3   ジョグ 50.0(10.9)
1:02:47(4:43)
9:09 サイクリングロード。久々速めに。
5/31 金 0.0  
走行距離 247.6  km