ちょこ
地域 : 福岡
年齢 : 62歳
一言 :
一言 :
別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。
2019/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 金 | 10.0 | ジョグ 51.6(10.5) |
50:52(5:05) |
朝5:02 寺ー農道ーサイクリングロード。 |
3/02 土 | 11.5 | ジョグ 50.8(9.7) |
1:02:05(5:24) |
朝5:59 サイクリングロード。 |
3/03 日 | 0.0 | |||
3/04 月 | 8.0 | ジョグ 51.9(11.2) |
39:11(4:54) |
朝5:29 サイクリングロード。暖かい小雨の朝。終盤上げて。 |
3/05 火 | 7.6 | ジョグ 51.8(11.4) |
40:05(5:16) |
朝5:43 サイクリングロード。 |
3/06 水 | 0.0 | |||
3/07 木 | 0.0 | |||
3/08 金 | 10.2 | ジョグ 50.9(10.2) |
49:40(4:52) |
朝5:05 農道ー土手。一昨日痛めた胸、肋骨はかなり痛いが走れてほっとした。何とかレースには出たい。テーピングをして走った。 |
3/09 土 | 0.0 | |||
3/10 日 | 6.5 | ジョグ・レース |
レース 21:09(4:14) |
「嘉麻シlティマラソン」5kmの部 |
3/11 月 | 14.2 | ジョグ 51.9(10.2) |
1:13:10(5:09) |
14:40 サイクリングロード。午後代休。良い天気、気持ちよく走れた。 |
3/12 火 | 0.0 | |||
3/13 水 | 16.5 | ジョグ 52.0(11.0) |
8km 42:30(5:19) 8.5km 44:34(5:15) |
5:29 寺ー農道。 15:52 サイクリングロード。 |
3/14 木 | 0.0 | |||
3/15 金 | 10.2 | ジョグ 52.0(10.8) |
53:30(5:15) |
朝5:34 サイクリングロード。寒かった。 |
3/16 土 | 14.3 | ジョグ 50.9(10.7) |
1:15:13(5:16) |
6:40 サイクリングロード。 |
3/17 日 | 7.3 | ジョグ |
39:37(5:26) |
6:35 旅行先「久住」の宿周辺の激坂を。 |
3/18 月 | 0.0 | |||
3/19 火 | 0.0 | |||
3/20 水 | 10.5 | ジョグ 52.2(10.7) |
51:04(4:52) |
朝5:25 寺ー農道ーサイクリングロード。終盤上げて。 |
3/21 木 | 10.0 | ジョグ 51.3(9.0) |
51:57(5:12) |
7:28 サイクリングロード。暖かかった。 |
3/22 金 | 0.0 | |||
3/23 土 | 0.0 | |||
3/24 日 | 42.2 | レース |
3:18:48(4:43) |
「さが桜マラソン」出場。 |
3/25 月 | 0.0 | |||
3/26 火 | 12.5 | ジヨグ 50.8(9.6) |
1:10:21(5:38) |
15:02 サイクリングロード。午後代休。良い天気の中ゆっくりと。 |
3/27 水 | 0.0 | |||
3/28 木 | 0.0 | |||
3/29 金 | 8.1 | ジョグ 51.7(10.6) |
43:27(5:22) |
朝5:13 農道ー寺ー農道 他。 |
3/30 土 | 18.0 | ジョグ 51.2(10.4) |
1:33:06(5:10) |
6:46 サイクリングロード。気持ちよく走れた。 |
3/31 日 | 13.5 | ジョグ 51.0(10.8) |
1:14:10(5:30) |
7:16 サイクリングロード。 |
走行距離 | 231.1 km |