ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 今年で61歳
一言 : 
<2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 8.2   ジョグ 
41:40(5:05)
朝5:39 別大前最終。
2/02 土 0.0  
2/03 日 42.2   レース
3:12:25(4:33)
「第68回別府大分毎日マラソン大会」
2/04 月 0.0  
2/05 火 0.0  
2/06 水 0.0  
2/07 木 8.6   ジョグ 52.1(10.4)
46:17(5:23)
朝5:32 サイクリングロード。
2/08 金 0.0  
2/09 土 13.6   ジョグ 51.5(9.9)
1:10:27(5:11)
7:18 土手ーサイクリングロード。
2/10 日 18.1   ジョグ 51.0(9.5)
14km 1:15:27(5:10) 3.5km24:24(6:58)
7:18 土手ーサイクリングロード。孫練 1km(休1分)1.5km(歩き2分)1km
2/11 月 12.9   ジョグ 50.8(9.9)
10.5km 49.26(4:42)
8:38 サイクリングロード。後半上げて。孫練 2.4km 14:38 。
2/12 火 0.0  
2/13 水 5.2   ジョグ 
26:58(5:11)
朝6:12 サイクリングロード。出発が遅かったので、短めに。
2/14 木 8.3   ジョグ 52.0(10.4)
46:30(5:36)
朝5:36 寺ー農道 他。
2/15 金 2.0   ジョグ 
鯰田駅往復(夜)
2/16 土 5.2   ジョグ
27:43(5:19)
9:15 頴田病院往復。
2/17 日 7.7   ジョグ
47:17(5:22)
6:18 別府駅、うみたまご手前往復。
2/18 月 0.0  
2/19 火 0.0  
2/20 水 0.0  
2/21 木 8.2   ジョグ 51.1(10.8)
43:25(5:18)
朝5:39 サイクリングロード。
2/22 金 13.5   ジョグ 50.7(10.6)
1:11:07(5:16)
7:13 サイクリングロード。
2/23 土 16.0   ジョグ 51.3
1:17:17(4:50)
6:57 大濠公園。「ゆの華」。
2/24 日 14.8   ジョグ 50.2(10.9)
孫練習 3.5km。10:58 サイクリングロード 11.3km 52:33(4:39)後半上げて。
2/25 月 0.0  
2/26 火 8.0   ジョグ 52.5(11.3)
43:29(5:26)
朝5:27 農道ー土手 他。ゆったりと。
2/27 水 9.1   ジョグ 51.8(11.8)
49:32(5:27)
朝5:26 サイクリングロードートライアルー土手ーサイクリングロード。
2/28 木 0.0  
走行距離 201.6  km