月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	7.0	ＰＲ・ジョグ　50.2(10.0)	31:34(4:31)	夕17:55 農道ー寺ー公道ー農道。５ｋｍＰＲ　21:10(4:14) 2ｋｍジョグ　10:24(5:12) さが桜マラソンエントリー。
10/03 水	8.0	ＰＲ・ジョグ　49.3(9.0)	36:42(4:35)	夕17:57 サイクリングロード他。6ｋｍＰＲ　26:49(4:28) 2ｋｍジョグ　9:53(4:57)
10/04 木	8.0	ジョグ　50.1(9.7)	38:52(4:52)	夕16:01 サイクリングロード。
10/05 金	0.0
10/06 土	21.0	ＬＳＤ　49.4(9.7)	2:07:57(6:06)	4:30 サイクリングロード。流石に強風。
10/07 日	12.0	ジョグ　50.1(10.1)	1:05:06(5:26)	5:01 サイクリングロード。
10/08 月	16.0	ＰＲ　50.5(10.0)	1:15:29（4:43)	5:36 サイクリングロード。速めのジョグ感覚で。
10/09 火	0.0
10/10 水	26.0	ジョグ　50.4(10.7)	2:24:26(5:33)	7:20 サイクリングロード。練習では今年最長距離。
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	16.0	ジョグ　49.8(11.0)	1:20:29(5:02)	6:38 サイクリングロード。気温１０℃最初寒かった。
10/14 日	15.0	ジョグ　50.5(9.4)	1:16:50(5:07)	14:16 サイクリングロードー農道。
10/15 月	10.0	ジョグ　49.7(9.9)	50:49(5:05)	11:15 サイクリングロード。
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	18.0	ジョグ　50.4(10.6)	56:11(5:37)37:42(4:43)	15:53 サイクリングロード10km。１７：３８　サイクリングロード8ｋｍ。
10/21 日	0.0
10/22 月	8.0	ジョグ　51.4(11.6)	42:53(5:22)	朝5:30 サイクリングロード。
10/23 火	7.0	ジョグ　51.0(10.8)	38:13(5:28)	朝5:37 サイクリングロード。ゆったりと。
10/24 水	23.0	ジョグ　50.3(11.0)	1:51:54(4:52)	7:51 サイクリングロード。もう少し距離行った方がいいんだけど、まあ、予定通り。後半上げて。
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	10.0	ジョグ　52.2(11.7)	46:41(4:40)	7:53 サイクリングロード。
10/28 日	11.0	レース	44:56(4:30)	1ｋｍジョグ　筑豊ＡＣ第２回ロードレース大会。一般男子１０ｋｍ。ダントツワースト記録。
10/29 月	10.0	ジョグ　51.2(9.6)	55:06(5:31)	朝5:02 サイクリングロード。昨日のコースも。
10/30 火	17.0	ジョグ　50.7(11.6)	1:21:46(4:49)	11:16 サイクリングロードーハローワーク周辺ーサイクリングロード。
10/31 水	0.0
走行距離	243.0  km