月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	17.0	ジョグ　50.6(10.4)	1:23:33(4:55)	10:29 サイクリングロード。
4/02 月	0.0
4/03 火	0.0
4/04 水	13.0	ジョグ　50.9(9.4)	1:06:54(5:09)	7:24 サイクリングロード。
4/05 木	0.0
4/06 金	0.0
4/07 土	0.0
4/08 日	0.0			おおとうマラソンＤＮＳ
4/09 月	0.0
4/10 火	0.0
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0
4/13 金	0.0
4/14 土	0.0
4/15 日	0.0
4/16 月	0.0
4/17 火	10.0	ジョグ　51.4(11.6)	54:22(5:26)	朝5:44 サイクリングロード。長欠明けといきたい。
4/18 水	15.0	ジョグ　50.6(10.7)	1:21:29(5:26)	14:35 サイクリングロード。きつかった。足痛。激重。
4/19 木	0.0
4/20 金	7.0	ジョグ　51.5(11.2)	36:24(5:12)	朝5:45 サイクリングロードー口原ー農道。
4/21 土	13.0	ジョグ　51.3(10.7)	1:03:11(4:52)	6:42 サイクリングロード。後半上げて。
4/22 日	11.0	ジョグ　52.2(10.8)	58:08(5:17)	16:22 サイクリンゴロード。
4/23 月	0.0
4/24 火	6.0	ジョグ　52.2(12.2)	33:38(5:36)	朝5:48 サイクリングロード。暖かい朝。雨の中をゆっくりと。かなり疲れ気味。
4/25 水	0.0
4/26 木	8.0	ジョグ　51.7(11.7)	42:47(5:21)	朝5:12 サイクリングロード。霧。寒い朝。手袋をしなかったらとても冷たかった。
4/27 金	5.0	ジョグ　51.9(11.2)	25:25(5:05)	朝5:52 サイクリングロード。きつかったので走るのやめようと思ったが、５ｋｍだけ。久々の５ｋｍ。
4/28 土	21.0	ジョグ　50.4(9.7)	1:53:50(5:25)	7:07 サイクリングロード。雲ひとつない快晴。ゆったりと。
4/29 日	22.0	ＬＳＤ　50.9(11.5)	2:12:56(6:03)	5:32 サイクリングロードーこうの巣橋ー宮若河川公園ー千石ー鯰田駅ー家。久々のＬＳＤ。
4/30 月	15.0	ジョグ　50.8(9.3)	1:13:25(4:54)	5:40 サイクリングロード。
走行距離	163.0  km