ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 今年で61歳
一言 : 
<2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 7.0   ジョグ 52.1(11.1)
37:06(5:18)
朝5:38 サイクリングロード。寒くない朝。昨日から強風。
3/02 金 0.0  
3/03 土 8.0   ジョグ
41:43(5:13)
朝5:42 サイクリングロード。
3/04 日 7.0   ジョグ 51.9(10.6)
37:53(5:25)
朝4:23 サイクリンゴロード。
3/05 月 0.0  
3/06 火 0.0  
3/07 水 25.0   PR・ジョグ 51.2(9.9)
8:53 サイクリングロード。22kmPR1:44:44(4:46)3kmジョグ16:23(5:28)風が強かった。
3/08 木 0.0  
3/09 金 7.0   ジョグ 51.9(10.3)
36:04(5:09)
朝5:41 サイクリングロード。少雨、カッパを着て。風が強い。
3/10 土 9.0   ジョグ 51.6(9.1)
47:00(5:13)
15:19 サイクリングロード。ランパンで。相変わらず強風。
3/11 日 12.0   ジョグ 51.3(10.0)
101:33(5:08)
7:50 サイクリングロード。
3/12 月 0.0  
3/13 火 0.0  
3/14 水 10.0   ジョグ 52.0(9.8)
47:28(4:45)
8:20 サイクリングロード。
3/15 木 0.0  
3/16 金 8.0   ジョグ 51.7(9.9)
38:59(4:52)
8:40 サイクリングロード。
3/17 土 0.0  
3/18 日 42.0   レース
3:17:00(4:40) N3:16:08
2018板橋CITYマラソン
3/19 月 0.0  
3/20 火 0.0  
3/21 水 0.0  
3/22 木 0.0  
3/23 金 0.0  
3/24 土 0.0  
3/25 日 15.0   ジョグ 51.0(11.1)
1:24:00(5:36)
7:18 サイクリングロード。マラソン後初。足の調子が悪い。
3/26 月 0.0  
3/27 火 16.0   PR・ジョグ 51.0
9:50 大濠公園。前半・後半違うペースでPR 8km 36:09(4:31) 8kmジョグ 42:32(5:19)。「ゆの華」
3/28 水 0.0  
3/29 木 16.0   ジョグ 50.4
1:17:36(4:51)
9:45 春日公園 初めて。「ふくの湯」。太宰府へ。
3/30 金 0.0  
3/31 土 15.0   ジョグ 51.6(9.6)
1:24:10(5:37)
6:54 サイクリングロードー水辺館ー直方駅周辺ー直方駅。チューリップと桜がきれいだった。東筑軒でかしわそばといなり。帰りはJR.
走行距離 197.0  km