ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 今年で61歳
一言 : 
<2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 0.0  
7/02 日 0.0  
7/03 月 0.0  
7/04 火 0.0  
7/05 水 0.0  
7/06 木 0.0  
7/07 金 0.0  
7/08 土 0.0  
7/09 日 0.0  
7/10 月 0.0  
7/11 火 0.0  
7/12 水 0.0  
7/13 木 0.0  
7/14 金 0.0  
7/15 土 5.0   ジョグ 
30:48(6:10)
サイクリングロード。6/11のケガ以来。
7/16 日 5.0   ジョグ
28:14(5:38)
サイクリングロード。
7/17 月 5.0   ジョグ
26:28(5:18)
サイクリングロード。
7/18 火 0.0  
7/19 水 0.0  
7/20 木 3.0   ジョグ
18:38(6:13)
サイクリングロード。
7/21 金 5.0   ジョグ
28:04(5:37)
サイクリングロード。
7/22 土 0.0  
7/23 日 12.0   ジョグ
ジョグ
44:17(5:32)
23:28(5:52)
サイクリングロード。
サイクリングロード。
7/24 月 6.0   ジョグ
32:40(5:27)
サイクリングロード。
7/25 火 8.0   ジョグ
46:02(5:45)
サイクリングロード。
7/26 水 7.0   ジョグ
37:51(5:24)
サイクリングロード。
7/27 木 7.0   ジョグ
38:04(5:26)
サイクリングロード。
7/28 金 0.0  
7/29 土 17.0   ジョグ
ジョグ
1:03:35(5:18)
28:29(5:42)
サイクリングロード。                                            
サイクリングロード。
7/30 日 10.0   ジョグ
50:27(5:03)
サイクリングロード。今週は距離は短いが走った。心機能が著しく低下。腕も芳しくないがとにかく少しはがんばる。
7/31 月 10.0   ジョグ
54:20(5:26)
サイクリングロード。病院。
走行距離 100.0  km