ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 今年で61歳
一言 : 
<2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 月 0.0  
5/02 火 0.0  
5/03 水 19.0   ジョグ 53.7(13.4)
1:49:17(5:45)
8:00 サイクリングロードー菰田ーバイパス(ジャスコ)
5/04 木 12.0   ジョグ 53.9(13.5)
1:50:30(5:28)
7:00 サイクリングロード
5/05 金 11.0   ジョグ 54.8(13.6)
1:03:52(5:48)
6:20 サイクリングロード。腰サポーターをつけて。
5/06 土 0.0   整骨院へ。
5/07 日 0.0  
5/08 月 0.0  
5/09 火 0.0  
5/10 水 0.0   マッサージ。
5/11 木 0.0  
5/12 金 0.0  
5/13 土 0.0  
5/14 日 15.0   ジョグ 53.3(13.5)
1:14:18(4:57)
6:30 6:30 サイクリングロードーパークプラザ。克服していくしかない。
5/15 月 0.0  
5/16 火 0.0  
5/17 水 0.0  
5/18 木 0.0  
5/19 金 0.0  
5/20 土 12.0   ジョグ 53.5(13.8)
57:34(4:48)
6:11 サイクリンロード。マツサージ。
5/21 日 15.0   ジョグ 
1:21:48(5:27)
7:23 サイクリングロード
5/22 月 0.0  
5/23 火 18.0   ジョグ 53.6(14.4)
1:30:54(5:03)
7:15 サイクリングロードー穂波ーバイパスーサイクリングロード。整骨院。
5/24 水 0.0  
5/25 木 7.0   ジョグ 53.8(14.0)
35:14(5:02)
朝5:19 サイクリングロード
5/26 金 7.0   ジョグ 53.8(14.4)
35:34(5:05)
朝5:25 サイクリングロード
5/27 土 0.0  
5/28 日 0.0  
5/29 月 0.0  
5/30 火 0.0  
5/31 水 0.0  
走行距離 116.0  km