ちょこ
地域 : 福岡
年齢 : 62歳
一言 :
一言 :
別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。
2017/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 水 | 0.0 | ちょこ永眠。やすらかに。 |
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3/02 木 | 0.0 | |||
3/03 金 | 0.0 | |||
3/04 土 | 0.0 | |||
3/05 日 | 13.0 | ジョグ |
7:23 サイクリングロード。12km 1:01:46(5:09)またまた久しぶり。やっぱりきつい。午後も走ろうとしたが足痛で1kmで断念。 |
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3/06 月 | 7.0 | ジョグ 54.8(15.2) |
40:53(5:50) |
10:05 サイクリングロード。腸けい靭帯痛。ストレッチしながらこの距離がやっと。 |
3/07 火 | 0.0 | |||
3/08 水 | 0.0 | |||
3/09 木 | 0.0 | |||
3/10 金 | 0.0 | |||
3/11 土 | 20.0 | ジョグ 54.7(14.2) |
7:49 サイクリングロード 13km 1:11:22(5:09) 14:35 サイクリングロード 34:25(4:55) 後半上げて。いずれにしてもきつい。 |
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3/12 日 | 14.0 | ジョグ 54.7(16.3) |
1:20:33(5:45) |
6:26 サイクリングロード |
3/13 月 | 0.0 | |||
3/14 火 | 6.0 | ジョグ 56.2(15.5) |
34:36(5:46) |
朝 5:46 サイクリングロード。胸の重さが酷い。 |
3/15 水 | 7.0 | ジョグ 55.3(14.7) |
36:04(5:09) |
15:30 サイクリングロード。強風。 |
3/16 木 | 0.0 | |||
3/17 金 | 0.0 | |||
3/18 土 | 10.0 | ジョグ 55.2(15.3) |
54:58(5:30) |
15:34 サイクリングロード。相変わらず胸重。ゆっくりしか走れないがあせらない。徳前マッサージ。 |
3/19 日 | 20.0 | LSD 55.2(15.2) |
1:59:46(5:59) |
6:51 庄内側よりバイパスコース。 |
3/20 月 | 15.0 | ジョグ 55.1(15.7) |
1:19:10(5:17) |
6:51 サイクリングロードー小竹運動公園横ー三猿塔ーこうの巣橋ーサイクリングロード。 |
3/21 火 | 9.0 | ジョグ 54.9(14.4) |
44:10(4:54) |
12:40 サイクリングロード。 |
3/22 水 | 0.0 | |||
3/23 木 | 28.0 | ジョグ 54.3 |
2:35:25(5:33) |
8:08 八幡(駐車場)−若松ー芦屋ー水巻駅(電車で黒崎駅)−駐車場。陣原の湯。 |
3/24 金 | 0.0 | |||
3/25 土 | 12.0 | ジョグ 55.1(14.4) |
1:02:32(5:13) |
7:26 サイクリングロードー口原橋ー小竹ーサイクリングロード |
3/26 日 | 11.0 | ジョグ 55.1(15.0) |
1:00:57(5:32) |
7:13 鯰田周辺ーサイクリングロード |
3/27 月 | 0.0 | |||
3/28 火 | 0.0 | |||
3/29 水 | 8.0 | ジョグ 54.9(15.0) |
39:17(4:55) |
朝5:18 サイクリングロード。後半上げて。 |
3/30 木 | 0.0 | |||
3/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 180.0 km |