月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	10.0	ジョグ　55.8(15.0)	51:36(5:10)	朝。４：１５　　サイクリングロード。
8/04 木	8.0	ジョグ　55.5(15.1)	40:35(5:05)	朝。４：４０　　サイクリングロード。
8/05 金	8.0	ジョグ　55.0(15.4)	39:22(4:55)	朝。４：４７　　サイクリングロード。
8/06 土	19.0	ジョグ　54.0(13.7) ジョグ	1:02:08(4:47) 29:07(4:51)	８：１５　１３ｋｍ　大濠公園　10ｋｍ以降はｋｍ／5分を超えて。「オアシス篠栗」 １６：００　６ｋｍ　サイクリングロード。
8/07 日	21.0	ジョグ　54.2(15.5) ジョグ	1:16:24(5:06) 31:22(5:14)	５：２５　15ｋｍ　かよい丁公園。 14:50 6ｋｍ　サイクリングロード。
8/08 月	0.0
8/09 火	23.0	ジョグ　55.0(15.0) ジョグ	1:23:58(5:15) 37:25(5:21)	5:54 16ｋｍ　サイクリングロード。 15:28 7ｋｍ　サイクリングロード。
8/10 水	0.0
8/11 木	11.0	ジョグ　55.0(14.5)	1:01:23(5:35)	14:40 サイクリングロードーふれあい橋ー小竹ー健康の森ー鯰田渡。
8/12 金	6.0	ジョグ　55.5(15.8)	32:16(5:23)	朝。5:07　　サイクリングロード
8/13 土	13.0	ＢＵ・ジョグ　55.0(15.1)	1:02:04(4:46)	5:51 サイクリングロード。5ｋｍＢＵ　22:40(4:32) 8ｋｍジョグ　39:24(4:56)
8/14 日	15.0	ジョグ　55.0(15.6)	1:24:04(5:36)	5:35 サイクリングロードー健康の森横ー小竹ーふれあい橋ーサイクリングロード。
8/15 月	0.0
8/16 火	7.0	ジョグ　55.9(15.2)	35:20(5:03)	朝。5:10 サイクリングロード。
8/17 水	6.0	ＰＲ　55.4(14.5)	27:37(4:36)	朝。5:10 サイクリングロード。前後半に分れたＰＲ。後半上げて。
8/18 木	0.0
8/19 金	15.0	ジョグ　54.5(15.2)	1:15:53(5:04)	7:30 サイクリングロード。
8/20 土	13.0	ＰＲ・ジョグ　54.0	1:02:31(4:49)	8:00 大濠公園　6ｋｍＰＲ　26:23(4:24) ７ｋｍジョグ　36:08(5:10) 「オアシス篠栗」
8/21 日	25.0	ＬＳＤ　53.6(14.8)	2:38:00(6:19)	4:28 サイクリングロードー土手ー木屋瀬宿ー土手ー中間。※東中間駅（筑豊電鉄）ー直方（ＪＲ）−鯰田。
8/22 月	0.0
8/23 火	15.0	ジョグ　53.8	1:21:46(5:27)	7:50 大濠公園・舞鶴公園・西公園　「ゆの華」
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	12.0	トレイル他		7:00 長者原⇔坊がつる(法華院温泉)＋アルファ。｢寒の地獄温泉」
8/27 土	13.0	ジョグ　54.5(14.6)	1:03:19(4:52)	5:55 サイクリングロード。後半上げて。
8/28 日	13.0	ジョグ　54.7(14.3)	1:09:39(5:21)	5:40　サイクリングロードーこうの巣橋ー対面土手、河川敷−サイクリングロード。
8/29 月	0.0
8/30 火	20.0	ジョグ　55.6(14.3) ジョグ　55.0(14.1)	1:09:28(5:21) 35:52(5:07)	5:54 13ｋｍ。鯰田グルグルーサイクリングロード。 15:23 7ｋｍ。サイクリングロード。
8/31 水	0.0
走行距離	273.0  km