ちょこ
地域 : 福岡
年齢 : 62歳
一言 :
一言 :
別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。
2016/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 金 | 0.0 | |||
7/02 土 | 0.0 | |||
7/03 日 | 0.0 | |||
7/04 月 | 0.0 | |||
7/05 火 | 0.0 | |||
7/06 水 | 0.0 | |||
7/07 木 | 0.0 | |||
7/08 金 | 0.0 | |||
7/09 土 | 10.0 | ジョグ 53.8(13.7) |
49:21(4:56) |
サイクリングロード。欠明けと生きたいもの。暑くてきつかった。 |
7/10 日 | 18.0 | ジョグ 53.5(13.6) |
1:32:33(5:09) |
サイクリングロード。 |
7/11 月 | 0.0 | |||
7/12 火 | 0.0 | |||
7/13 水 | 10.0 | ジョグ 54.8(14.8) |
53:36(5:22) |
土手−ふれあい橋ーサイクリングロードー口原橋ー土手他。大雨洪水警報。 |
7/14 木 | 0.0 | |||
7/15 金 | 25.0 | ジョグ 53.5(14.7) |
2:20:30(5:37) |
八幡西区岸の浦(駐車場)まで |
7/16 土 | 12.0 | ジョグ 53.7 |
57:38(4:48) |
大濠公園。「オアシス篠栗」 |
7/17 日 | 19.0 | ジョグ 54.0(14.3) ジョグ |
13km 1:15:54(5:50) 6km 31:53(5:19) |
午前 サイクリングロード。体激重。 午後 サイクリングロード。暑過ぎ。6kmでやめ。 |
7/18 月 | 0.0 | |||
7/19 火 | 0.0 | |||
7/20 水 | 0.0 | |||
7/21 木 | 0.0 | |||
7/22 金 | 0.0 | |||
7/23 土 | 15.0 | ジョグ 54.9 |
1:12:27(4:50) |
大濠公園。「オアシス篠栗」前半速め。後半はkm/5分。 |
7/24 日 | 22.0 | ジョグ 54.0(14.2) |
15km 1:19:22(5:17) 7km 35:36(5:05) |
午前 サイクリングロード。 午後 サイクリングロード。 |
7/25 月 | 0.0 | |||
7/26 火 | 0.0 | |||
7/27 水 | 0.0 | |||
7/28 木 | 10.0 | ジョグ 55.2(15.6) |
53:17(5:20) |
朝。サイクリングロード。 |
7/29 金 | 19.0 | ジョグ 55.0(15.0) ジョグ |
13km。1:05:29(5:02) 6km。32:05(5:21) |
サイクリングロード。 16:00前からサイクリングロード。34℃位。ちょっときつ過ぎ。 |
7/30 土 | 12.0 | ジョグ ジョグ |
6km。30:53(5:09) 6km |
サイクリングロード。 午後。大濠公園、西公園。ビアガーデン練習会。「ゆの華」 |
7/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 172.0 km |