ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 今年で61歳
一言 : 
<2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 0.0  
4/02 土 13.0   ジョグ 55.4(13.5)
1:01:06(4:42)
サイクリングロード。整骨院。
4/03 日 21.0   LSD
練習会。サイクリングロードー小竹駅ーサイクリングロードーチューリップフェスタ会場ー中間市。帰りはJR。
4/04 月 0.0  
4/05 火 0.0  
4/06 水 18.0   ジョグ 54.3(13.2)
1:34:22(5:15)
サイクリングロード。陸協入金。
4/07 木 0.0  
4/08 金 0.0  
4/09 土 15.0   ジョグ 54.7(13.7)
1:16:06(5:04)
サイクリングロードー小竹少々ーサイクリングロード。
4/10 日 23.0   ジョグ 54.9(13.8)
2:09:59(5:39)
サイクリングロード(水辺館)−バイパス。チューリップはまだきれいだった。
4/11 月 0.0  
4/12 火 18.0   ジョグ 53.9
1:33:28(5:12)
駐車場ー大濠公園ー唐人町商店街ーヤフオクドーム(王貞治ミュージアム)−駐車場 「ゆの華」。大阪マラソン申し込み。
4/13 水 0.0  
4/14 木 0.0   熊本地震。
4/15 金 0.0  
4/16 土 15.0   ジョグ 54.6(14.6)
1:11:41(4:47)
サイクリングロード。地震。
4/17 日 18.0   PR・ジョグ 54.3(13.3)
サイクリングロード。「飯塚マラソン」に便乗。5kmジョグ 26:29(5:18)。8kmPR 32:40(4:05)二部練5km 28:32(5:42)
4/18 月 0.0  
4/19 火 25.0   ジョグ 54.0
2:16:11(5:27)
長浜の駐車場ー千鳥橋ー香椎ー和白ー海の中道渡船場〜ももちー海浜公園ードーム横ー駐車場。船で20分のクルージング。揺れたので少し恐かった・・いつものように「ゆの華」で汗を流し「一九ラーメン」。
4/20 水 0.0  
4/21 木 0.0  
4/22 金 0.0  
4/23 土 0.0  
4/24 日 0.0  
4/25 月 0.0  
4/26 火 0.0  
4/27 水 0.0  
4/28 木 0.0  
4/29 金 22.0   ジョグ 54.7(14.4)
1:55:52(5:16)
サイクリングロードー鴻巣橋ー犬鳴川河川公園ー千石ー鯰田大橋。
4/30 土 16.0   ジョグ 55.1(15.3)
1:37:59(6:07)
サイクリングロード。左膝痛。ゆっくりと。
走行距離 204.0  km