ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 今年で61歳
一言 : 
<2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0  
2/02 火 9.0   ジョグ 55.4(13.4)
44:00(4:53)
朝。サイクリングロード。
2/03 水 0.0  
2/04 木 0.0  
2/05 金 8.0   ジョグ 55.0(13.5)
38:30(4:49)
朝。サイクリングロード。別大前最後のラン。
2/06 土 0.0  
2/07 日 42.0   レース
3:12:08(4:33)
第65回別府大分毎日マラソン
2/08 月 0.0  
2/09 火 0.0  
2/10 水 0.0  
2/11 木 12.0   ジョグ 55.2(12.9)
57:00(4:45)
サイクリングロード。マラソン後初。まぁ、ふつう。
2/12 金 0.0  
2/13 土 13.0   ジョグ 55.1(13.9)
1:03:50(4:55)
サイクリングロード。雨だが気温が高いので良かった。最初ゆっくりだが終盤上がる。
2/14 日 22.0   LSD 55.5(13.0)
2:13:40(6:05)
サイクリングロードー土手ーバイパス他。めちゃくちゃ風が強く、気温と体感温度のギャップ。途中でブレーカーとグローブを追加。
2/15 月 0.0  
2/16 火 0.0  
2/17 水 0.0  
2/18 木 0.0  
2/19 金 0.0  
2/20 土 0.0  
2/21 日 18.0   ジョグ 54.7(12.5)
1:32:19(5:08)
土手−ふれあい橋ー小竹ー御徳橋ーバイパスー庄内。
2/22 月 0.0  
2/23 火 11.0   ジョグ 54.5(13.8)
51:21(4:40)
サイクリングロード。足底痛だが一か八か走った。走っている時はあまり気にならなかった。
2/24 水 0.0  
2/25 木 0.0  
2/26 金 9.0   ジョグ 55.3(14.3)
46:11(5:08)
朝。サイクリングロード。
2/27 土 0.0  
2/28 日 21.0   レース
1:30:56(4:19)
第65回鹿島祐徳ロードレース大会
2/29 月 0.0  
走行距離 165.0  km