ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 62歳
一言 : 
別大当選。          別大当選。          別大当選。          別大当選。          別大当選。          別大当選。          別大当選。          別大当選。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 0.0  
12/02 水 0.0  
12/03 木 14.0   ジョグ 53.6(11.6)
1:11:02(5:04)
サイクリングロード。
12/04 金 0.0  
12/05 土 0.0  
12/06 日 0.0  
12/07 月 0.0  
12/08 火 0.0  
12/09 水 0.0  
12/10 木 0.0  
12/11 金 0.0  
12/12 土 13.0   ジョグ 53.4(13.9)
1:03:14(4:52)
サイクリングロード。
12/13 日 21.0   LSD 54.6(14.3)
2:08:10(6:06)
サイクリングロード(水辺館)−バイパス。
12/14 月 0.0  
12/15 火 0.0  
12/16 水 8.0   ジョグ 
40:57(5:07)
朝。サイクリングロード。久々の平日朝ラン。
12/17 木 11.0   ジョグ 54.6(13.9)
56:09(5:06)
サイクリングロード。今期一番の寒さ。整骨院
12/18 金 0.0  
12/19 土 0.0  
12/20 日 0.0  
12/21 月 0.0  
12/22 火 9.0   ジョグ 54.4(12.7)
47:37(5:17)
朝。サイクリングロード。濃霧。気をつけて走った。冬至。
12/23 水 13.0   ジョグ 54.5(13.5)
1:02:44(4:50)
サイクリングロード。中盤からビルドアップ。
12/24 木 0.0  
12/25 金 0.0  
12/26 土 0.0  
12/27 日 35.0   LSD
3:46:00(6:27)
練習会。大濠公園ー糸島(福吉)喜八荘。
12/28 月 0.0  
12/29 火 16.0   ジョグ 54.8(13.9)
1:34:55(5:56)
サイクリングロード−直方駅。ビールとおでん。帰りは電車で。
12/30 水 12.0   ジョグ 54.8(13.9)
57:18(4:47)
サイクリングロード。今冬一番の寒さ。ネックウォーマー着用。
12/31 木 0.0  
走行距離 152.0  km