ちょこ
地域 : 福岡
年齢 : 62歳
一言 :
一言 :
別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。
2015/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 火 | 0.0 | |||
12/02 水 | 0.0 | |||
12/03 木 | 14.0 | ジョグ 53.6(11.6) |
1:11:02(5:04) |
サイクリングロード。 |
12/04 金 | 0.0 | |||
12/05 土 | 0.0 | |||
12/06 日 | 0.0 | |||
12/07 月 | 0.0 | |||
12/08 火 | 0.0 | |||
12/09 水 | 0.0 | |||
12/10 木 | 0.0 | |||
12/11 金 | 0.0 | |||
12/12 土 | 13.0 | ジョグ 53.4(13.9) |
1:03:14(4:52) |
サイクリングロード。 |
12/13 日 | 21.0 | LSD 54.6(14.3) |
2:08:10(6:06) |
サイクリングロード(水辺館)−バイパス。 |
12/14 月 | 0.0 | |||
12/15 火 | 0.0 | |||
12/16 水 | 8.0 | ジョグ |
40:57(5:07) |
朝。サイクリングロード。久々の平日朝ラン。 |
12/17 木 | 11.0 | ジョグ 54.6(13.9) |
56:09(5:06) |
サイクリングロード。今期一番の寒さ。整骨院 |
12/18 金 | 0.0 | |||
12/19 土 | 0.0 | |||
12/20 日 | 0.0 | |||
12/21 月 | 0.0 | |||
12/22 火 | 9.0 | ジョグ 54.4(12.7) |
47:37(5:17) |
朝。サイクリングロード。濃霧。気をつけて走った。冬至。 |
12/23 水 | 13.0 | ジョグ 54.5(13.5) |
1:02:44(4:50) |
サイクリングロード。中盤からビルドアップ。 |
12/24 木 | 0.0 | |||
12/25 金 | 0.0 | |||
12/26 土 | 0.0 | |||
12/27 日 | 35.0 | LSD |
3:46:00(6:27) |
練習会。大濠公園ー糸島(福吉)喜八荘。 |
12/28 月 | 0.0 | |||
12/29 火 | 16.0 | ジョグ 54.8(13.9) |
1:34:55(5:56) |
サイクリングロード−直方駅。ビールとおでん。帰りは電車で。 |
12/30 水 | 12.0 | ジョグ 54.8(13.9) |
57:18(4:47) |
サイクリングロード。今冬一番の寒さ。ネックウォーマー着用。 |
12/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 152.0 km |