ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 今年で61歳
一言 : 
<2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 0.0  
10/02 金 15.0   52.5(12.3)
1:18:19(5:13)
日田。亀山公園ー日田駅ー大原八幡ー豆田町ー隈町ー三隈川遊歩道。
10/03 土 15.0   52.0
1:13:04(4:52)
大濠公園 他
10/04 日 12.0   52.7(11.6)
第5回北九州月例マラソン。10km。41:12(4:07)4:05-3:59-3:57-3:59-3:59-4:06-4:13-4:15-4:18-4:21
10/05 月 0.0  
10/06 火 8.0   52.9(12.1)
38:40(4:50)
朝。サイクリングロード。10℃位。ブレーカー、タイツ着用。
10/07 水 0.0  
10/08 木 0.0  
10/09 金 10.0   54.0(12.2)
45:55(4:36)
サイクリングロード。BU気味のPR。
10/10 土 0.0  
10/11 日 42.0   52.5(13.0)
3:16:44(4:40)
筑後川マラソン  148位/2.240人 年代別 10位/487人
10/12 月 0.0  
10/13 火 0.0  
10/14 水 0.0  
10/15 木 8.0   54.2(12.1)
44:33(5:34)
朝。サイクリングロード。
10/16 金 0.0  
10/17 土 17.0   52.7(11.9)
1:26:07(5:04)
サイクリングロード。ゆっくり走るつもりだったが、徐々に上がっていった。
10/18 日 21.0   52.3(11.5)
1:54:33(5:27)
みなと100年公園から海の中道方面。
10/19 月 0.0  
10/20 火 0.0  
10/21 水 21.0   52.1(11.3)
1:36:51(4:35)
嘉麻シティマラソンのコースを。なかなか面白かった。
10/22 木 0.0  
10/23 金 7.0   54.1(11.1)
33:21(4:46)
朝。サイクリングロード。
10/24 土 12.0   53.3(11.4)
1:01:27(5:07)
朝。サイクリングロード。
10/25 日 15.0   53.7
1:11:06(4:44)
かよい丁公園。オアシス篠栗で風呂。
10/26 月 0.0  
10/27 火 11.0   53.6(12.5)
53:29(4:52)
サイクリングロード。少しずつ上がっていった。
10/28 水 0.0  
10/29 木 7.0   53.8(13.4)
34:28(4:55)
朝。サイクリングロード。終盤上げて。
10/30 金 8.0   53.4(12.7)
40:40(5:05)
朝。サイクリングロード。
10/31 土 14.0   52.1(12.4)
1:14:13(5:18)
サイクリングロードー三猿塔方面ーいずみの澤ー農道。
走行距離 243.0  km