月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	15.0	52.5(12.3)	1:18:19(5:13)	日田。亀山公園ー日田駅ー大原八幡ー豆田町ー隈町ー三隈川遊歩道。
10/03 土	15.0	52.0	1:13:04(4:52)	大濠公園　他
10/04 日	12.0	52.7(11.6)		第５回北九州月例マラソン。１０ｋｍ。４１：１２（４：０７）4:05-3:59-3:57-3:59-3:59-4:06-4:13-4:15-4:18-4:21
10/05 月	0.0
10/06 火	8.0	52.9(12.1)	38:40(4:50)	朝。サイクリングロード。１０℃位。ブレーカー、タイツ着用。
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	10.0	54.0(12.2)	45:55(4:36)	サイクリングロード。ＢＵ気味のＰＲ。
10/10 土	0.0
10/11 日	42.0	52.5(13.0)	3:16:44(4:40)	筑後川マラソン　　１４８位／２．２４０人　年代別　１０位／４８７人
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	8.0	54.2(12.1)	44:33(5:34)	朝。サイクリングロード。
10/16 金	0.0
10/17 土	17.0	52.7(11.9)	1:26:07(5:04)	サイクリングロード。ゆっくり走るつもりだったが、徐々に上がっていった。
10/18 日	21.0	52.3(11.5)	1:54:33(5:27)	みなと１００年公園から海の中道方面。
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	21.0	52.1(11.3)	1:36:51(4:35)	嘉麻シティマラソンのコースを。なかなか面白かった。
10/22 木	0.0
10/23 金	7.0	54.1(11.1)	33:21(4:46)	朝。サイクリングロード。
10/24 土	12.0	53.3(11.4)	1:01:27(5:07)	朝。サイクリングロード。
10/25 日	15.0	53.7	1:11:06(4:44)	かよい丁公園。オアシス篠栗で風呂。
10/26 月	0.0
10/27 火	11.0	53.6(12.5)	53:29(4:52)	サイクリングロード。少しずつ上がっていった。
10/28 水	0.0
10/29 木	7.0	53.8(13.4)	34:28(4:55)	朝。サイクリングロード。終盤上げて。
10/30 金	8.0	53.4(12.7)	40:40(5:05)	朝。サイクリングロード。
10/31 土	14.0	52.1(12.4)	1:14:13(5:18)	サイクリングロードー三猿塔方面ーいずみの澤ー農道。
走行距離	243.0  km