ちょこ
地域 : 福岡
年齢 : 62歳
一言 :
一言 :
別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。
2015/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 火 | 12.0 | TM 51.0 |
57:00(4:45) |
「筑豊緑地」のトレッドミル。 |
9/02 水 | 0.0 | |||
9/03 木 | 0.0 | |||
9/04 金 | 0.0 | |||
9/05 土 | 24.0 | ジョグ 51.4 |
2:09:10(5:23) |
志賀島方面。島1周と海の中道方面。休暇村を拠点に「温泉館」「中西食堂」 |
9/06 日 | 17.0 | ジョグ 51.5 |
1:26:55(5:07) |
駐車場ーよかトピア通りー海浜公園ー百道地区−ヤフオクドームー大濠公園。「ゆの華」「一九ラーメン」 |
9/07 月 | 0.0 | |||
9/08 火 | 8.0 | ジョグ 52.7(11.8) |
37:38(4:42) |
朝。久々のサイクリングロード。終盤上げて。 |
9/09 水 | 9.0 | ジョグ 52.2(11.5) |
48:20(5:22) |
朝。サイクリングロード。 |
9/10 木 | 0.0 | |||
9/11 金 | 0.0 | |||
9/12 土 | 0.0 | |||
9/13 日 | 24.0 | ジョグ 52.3(11.9) |
1:56:54(4:52) |
別府へ。別大コースを。うみたまごー亀川。ジョグだけど気持ちよくビルドアップ。ハーフ以降は落として。 |
9/14 月 | 7.0 | ジョグ |
38:43(5:32) |
朝。サイクリングロード。 |
9/15 火 | 10.0 | ジョグ 53.0(11.7) |
48:57(4:54) |
朝。サイクリングロード。 |
9/16 水 | 0.0 | |||
9/17 木 | 7.0 | ジョグ 52.5(12.0) |
35:29(5:04) |
朝。サイクリングロード。 |
9/18 金 | 0.0 | |||
9/19 土 | 0.0 | |||
9/20 日 | 26.0 | ジョグ 51.4 |
2:06:52(4:53) |
駐車場−姪浜ーマリノアシティー海浜公園ー大濠公園。 |
9/21 月 | 21.0 | ジョグ |
1:51:11(5:18) |
やまなみハイウェイ、飯田高原クロカンコース。 |
9/22 火 | 16.0 | ジョグ 51.9(11.2) |
1:23:35(5:13) |
サイクリングロード。右足首に少し痛みが。 |
9/23 水 | 11.0 | ジョグ 52.1(11.6) |
54:50(4:59) |
サイクリングロード。終盤上げて。 |
9/24 木 | 0.0 | |||
9/25 金 | 0.0 | |||
9/26 土 | 22.0 | PR 52.7(12.3) |
1:25:59(4:18) |
サイクリングロード。20kmPR+2kmジョグ。レース約2週間前のおまじない的PR。無理なく無難に走れたのでまぁ、合格。 |
9/27 日 | 24.0 | ジョグ 52.2(11.5) |
午前「筑後川サイクリングロード」17km 1:28:53(5:14) 午後「サイクリングロード」7km 35:37(5:05) |
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9/28 月 | 0.0 | |||
9/29 火 | 0.0 | |||
9/30 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 238.0 km |