ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 今年で61歳
一言 : 
<2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 17.0   ジョグ 52.0(12.3)
1:24:15(4:57)
朝。サイクリングロード。整骨院。
8/02 日 19.0   ジョグ 52.8
1:42:04(5:22)
ゆの華ー大濠公園ーゆの華。
8/03 月 0.0  
8/04 火 8.0   ジョグ 53.6(13.1)
42:18(5:17)
朝。サイクリングロード。
8/05 水 0.0  
8/06 木 11.0   ジョグ 
56:30(5:08)
朝。サイクリングロード。
8/07 金 0.0  
8/08 土 10.0   ジョグ 51.8(10.5)
49:18(4:56)
サイクリングロード。午後3時から。酷暑。立秋。
8/09 日 31.0   LSD 51.6(11.9)
ジョグ
2:07:30(6:04) 21K
52:59(5:18) 10K
サイクリングロードー土手(桂川)−旧国道ー新飯塚駅。
午後。サイクリングロード。
8/10 月 11.0   ジョグ 52.1(12.6)
59:30(5:25)
朝。サイクリングロード。
8/11 火 11.0   ジョグ 52.3(12.4)
56:27(5:08)
朝。サイクリングロード。
8/12 水 13.0   ジョグ 52.3(12.3)
1:09:55(5:23)
朝。サイクリングロード。本降り。
8/13 木 11.0   ジョグ 
1:01:25(5:35)
朝。土手ー口原橋ー小竹方面ーサイクリングロード。初盆。
8/14 金 15.0   ジョグ 52.6(11.4)
 
1:16:41(5:07)
朝。サイクリングロード。
8/15 土 28.0   ジョグ 52.2(12.1)
ジョグ
1:33:13(5:11) 15K
50:47(5:05) 10K
朝。サイクリングロード。
午後。サイクリングロード。気温は高いが先週よりはずっと楽だった。
8/16 日 22.0   LSD 51.9(11.7)
2:16:21(6:12)
サイクリングロードー直方方面。帰りは電車で。
8/17 月 10.0   ジョグ 52.1(12.1)
52:40(5:16)
朝。サイクリングロード。
8/18 火 8.0   ジョグ 52.5(11.4)
39:06(4:53)
朝。サイクリングロードーいずみの澤ーバイパスー農道。後半上げて。
8/19 水 0.0  
8/20 木 21.0   ジョグ 52.2(11.0)
ジョグ 51.4(10.3)
47:03(5:14)
57:16(4:46)
朝。サイクリングロード。9K
午後。サイクリングロード。12K。少しずつBU気味に。
8/21 金 0.0  
8/22 土 22.0   ジョグ 51.5
1:54:17(5:12)
ゆの華−ドーム近くー大濠公園他ーゆの華。
8/23 日 36.0   ジョグ 51.9(10.6)
3:31:18(5:52)
博多駅まで。久々の八木山峠越え。
8/24 月 10.0   ジョグ 52.5(12.1)
55:56(5:36)
朝。サイクリングロード。
8/25 火 0.0   台風15号。
8/26 水 0.0  
8/27 木 8.0   ジョグ 53.2(12.1)
38:57(4:52)
朝。サイクリングロード。
8/28 金 22.0   ジョグ 51.0
2:11:26(5:59)
八幡西区ー「皿倉山」登山ー八幡西区。標高622m。坂は6.5km。「陣原の湯」
8/29 土 7.0   ジョグ
「筑豊緑地」合同練習会
8/30 日 3.0   ジョグ
鯰田駅周辺。
8/31 月 0.0  
走行距離 354.0  km