ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 今年で61歳
一言 : 
<2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 0.0  
11/02 日 0.0  
11/03 月 0.0  
11/04 火 0.0  
11/05 水 0.0  
11/06 木 0.0  
11/07 金 0.0  
11/08 土 0.0  
11/09 日 0.0  
11/10 月 0.0  
11/11 火 11.0   ジョグ 55.5(17.0)
59:20(5:24)
サイクリングロード。
11/12 水 0.0  
11/13 木 0.0  
11/14 金 0.0  
11/15 土 0.0  
11/16 日 0.0  
11/17 月 0.0  
11/18 火 0.0  
11/19 水 0.0  
11/20 木 0.0  
11/21 金 10.0   ジョグ 56.5(16.8)
52:56(5:18)
サイクリングロード。
11/22 土 10.0   ジョグ 56.2(15.9)
47:42(4:46)
サイクリングロード。
11/23 日 22.0   LSD 55.7(17.0)
2:13:15(6:03)
サイクリングロードー市役所ーサイクリングロード。
11/24 月 11.0   ジョグ 56.0(16.8)
57:34(5:14)
サイクリングロード。
11/25 火 0.0  
11/26 水 0.0  
11/27 木 8.0   ジョグ 55.8(15.9)
42:52(5:21)
サイクリングロード。
11/28 金 0.0  
11/29 土 14.0   ジョグ 55.3(16.5)
1:12:30(5:11)
サイクリングロード。
11/30 日 22.0   LSD 55.1(16.4)
2:17:03(6:14)
サイクリングロード。今年やっと1,500km・・
走行距離 108.0  km