月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	10.0	ジョグ　56.3(14.9)	55:48(5:35)	サイクリングロード。
10/02 木	10.0	ジョグ　56.0(14.8)	51:57(5:12)	サイクリングロード。
10/03 金	7.0	ジョグ　55.5(15.1)	36:27(5:12)	サイクリングロード。
10/04 土	17.0	ＰＲ　54.9(14.7) ジョグ	46:35(4:40) 37:56(5:25)	サイクリングロード。遅めだが久しぶり・・１０ｋｍ。 サイクリングロード。7ｋｍ
10/05 日	14.0	ジョグ　54.1(14.5)	1:18:32(5:37)	サイクリングロード。小竹方面少々。
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	0.0
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	12.0	ジョグ	1:13:15(6:06)	サイクリングロード。
10/12 日	0.0
10/13 月	0.0
10/14 火	0.0
10/15 水	11.0	ジョグ	53:07(4:50)	サイクリングロード。
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	13.0	PR・ジョグ55.6(15.0)	1:03:44(4:54)	サイクリングロード。9ｋｍPR 41:27(4:36)
10/19 日	21.0	LSD　54.8(15.0)	2:07:38(6:05)	サイクリングロード。通算25,000ｋｍ突破。
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	13.0	ＰＲ・ジョグ	1:02:11(4:47)	サイクリングロード。10ｋｍＰＲ　46:20(4:38)
10/27 月	11.0	ジョグ　55.3(16.4)	57:37(5:14)	サイクリングロード。
10/28 火	0.0
10/29 水	5.0	ＰＲ　55.9(16.3)	22:18(4:28)	サイクリングロード。
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	144.0  km