ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 今年で61歳
一言 : 
<2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 10.0   ジョグ 56.3(14.9)
55:48(5:35)
サイクリングロード。
10/02 木 10.0   ジョグ 56.0(14.8)
51:57(5:12)
サイクリングロード。
10/03 金 7.0   ジョグ 55.5(15.1)
36:27(5:12)
サイクリングロード。
10/04 土 17.0   PR 54.9(14.7)
ジョグ 
46:35(4:40)
37:56(5:25)
サイクリングロード。遅めだが久しぶり・・10km。
サイクリングロード。7km
10/05 日 14.0   ジョグ 54.1(14.5)
1:18:32(5:37)
サイクリングロード。小竹方面少々。
10/06 月 0.0  
10/07 火 0.0  
10/08 水 0.0  
10/09 木 0.0  
10/10 金 0.0  
10/11 土 12.0   ジョグ 
1:13:15(6:06)
サイクリングロード。
10/12 日 0.0  
10/13 月 0.0  
10/14 火 0.0  
10/15 水 11.0   ジョグ
53:07(4:50)
サイクリングロード。
10/16 木 0.0  
10/17 金 0.0  
10/18 土 13.0   PR・ジョグ55.6(15.0)
1:03:44(4:54)
サイクリングロード。9kmPR 41:27(4:36)
10/19 日 21.0   LSD 54.8(15.0)
2:07:38(6:05)
サイクリングロード。通算25,000km突破。
10/20 月 0.0  
10/21 火 0.0  
10/22 水 0.0  
10/23 木 0.0  
10/24 金 0.0  
10/25 土 0.0  
10/26 日 13.0   PR・ジョグ
1:02:11(4:47)
サイクリングロード。10kmPR 46:20(4:38)
10/27 月 11.0   ジョグ 55.3(16.4)
57:37(5:14)
サイクリングロード。
10/28 火 0.0  
10/29 水 5.0   PR 55.9(16.3)
22:18(4:28)
サイクリングロード。
10/30 木 0.0  
10/31 金 0.0  
走行距離 144.0  km