月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	10.0	ジョグ	50:35(5:04)	外出。サイクリングロード。わりといい感じだった。
7/03 木	0.0
7/04 金	10.0	ジョグ	53:32(5:21)	外出。サイクリングロード。
7/05 土	0.0
7/06 日	10.0	ジョグ	48:15(4:46)	外出。サイクリングロード。
7/07 月	8.0	ジョグ	43:29(5:27)	外出。サイクリングロード。途中から大雨。
7/08 火	11.0	ジョグ	1:00:17(5:29)	外出。サイクリングロード。久々の晴れ。暑かった。
7/09 水	13.0	ジョグ	1:10:15(5:24)	外出。サイクリングロード。
7/10 木	13.0	ジョグ	1:10:58(5:32)	外出。サイクリングロード。
7/11 金	12.0	ジョグ	1:03:46(5:19)	外出。サイクリングロード。暑かった。プチ熱中症？やっぱり弱ってる。
7/12 土	9.0	ジョグ　54.7(14.7)	47:15(5:15)	退院。サイクリングロード。マッサージ。
7/13 日	11.0	ジョグ　54.3(13.5)	1:03:22(5:46)	サイクリングロード。
7/14 月	15.0	ジョグ　54.0(14.2)	1:20:19(5:21)	サイクリングロード。
7/15 火	10.0	ジョグ　54.4(14.3)	55:41(5:34)	サイクリングロード。
7/16 水	7.0	ジョグ　54.4(12.5)	39:37(5:40)	サイクリングロード。
7/17 木	11.0	ジョグ　54.1(12.5)	59:43(5:26)	サイクリングロード。
7/18 金	14.0
7/19 土	0.0
7/20 日	20.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	7.0
7/25 金	12.0
7/26 土	10.0
7/27 日	20.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	233.0  km