ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 今年で61歳
一言 : 
<2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 0.0  
6/02 月 0.0  
6/03 火 0.0  
6/04 水 0.0  
6/05 木 0.0  
6/06 金 0.0  
6/07 土 12.0   ジョグ 52.7(13.4)
1:00:44(5:04)
サイクリングロード。中盤少しだけ上げてみたのだがキツイ・・まぁ、当たり前か。
6/08 日 21.0   LSD  53.0(13.5)
2:11:54(6:17)
サイクリングロード。LSD。
6/09 月 0.0  
6/10 火 0.0  
6/11 水 0.0  
6/12 木 0.0  
6/13 金 0.0   入院
6/14 土 0.0  
6/15 日 0.0  
6/16 月 0.0  
6/17 火 0.0  
6/18 水 0.0  
6/19 木 1.0   病院敷地内を
6/20 金 0.0  
6/21 土 0.0  
6/22 日 13.0   ジョグ 
1:09:44(5:22)
外出。サイクリングロード。
6/23 月 7.0   ジョグ 
40:56(5:51)
病院敷地内。
6/24 火 0.0  
6/25 水 8.0   ジョグ 
45:01(5:38)
病院敷地内+2km。
6/26 木 8.0   ジョグ
39:07(4:53)
外出。サイクリングロード。
6/27 金 9.0   ジョグ
50:37(5:38)
病院敷地内+5km。
6/28 土 13.0   ジョグ 53.3(13.4)
1:04:10(4:56)
外出。サイクリングロード。後半上げて。暑くてきつかった。
6/29 日 20.0   LSD 53.3(15.1)
2:07:47(6:23)
外出。サイクリングロード。
6/30 月 10.0   ジョグ
54:02(5:24)
外出。サイクリングロード。
走行距離 122.0  km