ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 今年で61歳
一言 : 
<2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 0.0  
5/02 金 0.0  
5/03 土 17.0   ジョグ 53.1(13.4)
1:35:40(5:38)
サイクリングロード。
5/04 日 31.0   LSD 52.5(12.7)
3:33:19(6:53)
大宰府天満宮へ。最高にきつかった。峠はかなり歩いた。今の状態では無理だった。帰りはバスと電車で。
5/05 月 13.0   ジョグ 52.3(13.2)
1:08:44(5:17)
サイクリングロード。まだ全然戻らない。当たり前。身体最悪。これはランニングダイアリー他の事は封印・・
5/06 火 6.0   ジョグ 52.8(13.8)
32:35(5:26)
鯰田工業団地。のどとせきできつい。
5/07 水 0.0  
5/08 木 0.0  
5/09 金 0.0  
5/10 土 22.0   LSD 53.8(14.2)
2:12:00(6:00)
サイクリングロードー直方方面ー直方駅周辺。帰りは電車で。少しずつでも戻していきたい・・
5/11 日 13.0   ジョグ 53.4(14.4)
1:06:49(5:08)
サイクリングロード。PRとかはまだまだ・・5人目の孫「梨乃」のお宮詣り。
5/12 月 0.0  
5/13 火 0.0  
5/14 水 11.0   ジョグ 54.2(15.1)
57.55(5:16)
朝。サイクリングロード。たまには朝にも・・
5/15 木 0.0  
5/16 金 0.0  
5/17 土 0.0  
5/18 日 13.0   ジョグ 54.1(14.4)
1:14:13(5:43)
サイクリングロード。ボチボチ体慣らしの感じで。
5/19 月 0.0  
5/20 火 0.0  
5/21 水 8.0   ジョグ 54.6(13.1)
42:29(5:19)
サイクリングロード。リハビリ走にもなってない感じ。でも走ることは大切。わかってはいるのだが・・
5/22 木 0.0  
5/23 金 0.0  
5/24 土 12.0   ジョグ 53.0(12.6)
1:01:32(5:08)
サイクリングロード。真夏のような暑さ。きつかった。
5/25 日 20.0   LSD 53.7(14.4)
2:07:25(6:22)
朝。サイクリングロードから天道方面。
5/26 月 0.0  
5/27 火 0.0  
5/28 水 0.0  
5/29 木 0.0  
5/30 金 0.0  
5/31 土 0.0  
走行距離 166.0  km