ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 今年で61歳
一言 : 
<2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 0.0   肋骨2本の骨折が判明。しばらく休養。早く復活したい。
9/02 月 0.0   昨日、病院で4週間はランニング禁止と言われた。様子を見て再開することになると思うが、しばらく走れないのは事実。少しでも早く復帰したい。そしてこれを機に、もう少しランニングに対して貪欲に取り組んでいけたらな・・と思う。
9/03 火 0.0  
9/04 水 0.0  
9/05 木 0.0   別府。花○ホテル予約。
9/06 金 0.0  
9/07 土 0.0  
9/08 日 0.0   今日は仕事。明日の代休少しだけ走ってみたいと思う。骨折後12日目・・
9/09 月 10.0   ジョグ 55.1(13.4)
54:38(5:28)
サイクリングロード。骨折判明後初走り。骨折後13日目。やっぱり甘くない。様子見ながらボチボチ。
9/10 火 10.0   ジョグ 55.5(12.3)
52:04(5:12)
サイクリングロード。左手を振らないので若干不自然。体全体に力が入る。正直痛みはあるが仕方ない。
9/11 水 0.0   今日はH.14.9.11にランニングを始めて、11周年記念日。
9/12 木 0.0  
9/13 金 0.0  
9/14 土 0.0  
9/15 日 0.0  
9/16 月 0.0  
9/17 火 0.0  
9/18 水 0.0  
9/19 木 0.0  
9/20 金 0.0   防府読売マラソン入金。
9/21 土 0.0  
9/22 日 0.0   病院。レントゲン。「よつば」宮参り。
9/23 月 13.0   ジョグ 54.4(5:41)
1:13:47(5:41)
サイクリングロード。リハビリ走の位置づけ。色々体調を治して、長欠明けといきたい。
9/24 火 0.0  
9/25 水 11.0   ジョグ 54.4(12.6)
1:05:31(5:57)
朝。サイクリングロード。ゆっくりと。
9/26 木 0.0  
9/27 金 0.0  
9/28 土 13.0   PR・ジョグ 54.3(13.6)
1:02:23(4:48)
サイクリングロード。10kmPR 45:46(4:35) 3kmジョグ 16:37(5:32) 体慣らしの感じで・・
9/29 日 17.0   ジョグ 54.0(12.3)
1:51:32(6:34)
サイクリングロードーバイパス(勝盛公園他)超スロージョグ。
9/30 月 0.0  
走行距離 74.0  km