ちょこ
地域 : 福岡
年齢 : 62歳
一言 :
一言 :
別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。
2013/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 月 | 0.0 | |||
7/02 火 | 0.0 | |||
7/03 水 | 0.0 | |||
7/04 木 | 11.0 | ジョグ 56.5(13.6) |
58:38(5:20) |
朝。サイクリングロード。追い風区間はめちゃくちゃ蒸し暑かった。体重が・・ |
7/05 金 | 0.0 | |||
7/06 土 | 15.0 | ジョグ 55.2(12.8) |
1:17:59(5:12) |
サイクリングロード−バイパス−サイクリングロード。雨上がりわりと走りやすかった。 |
7/07 日 | 0.0 | |||
7/08 月 | 14.0 | ジョグ |
1:15:57(5:26) |
バイパス−八木山下−篠栗方面。 |
7/09 火 | 0.0 | |||
7/10 水 | 10.0 | PR 55.1(12.3) |
45:54(4:35) |
サイクリングロード。暑かった〜速めのジョグのつもりが、遅めに入ったPRになった。 |
7/11 木 | 0.0 | |||
7/12 金 | 10.0 | ジョグ 56.0(13.9) |
58:30(5:51) |
朝。サイクリングロードージョイフル(モーニング)−サイクリングロード。 |
7/13 土 | 10.0 | ジョグ 56.0(13.0) |
52:06(5:13) |
夕食後。サイクリングロード。 |
7/14 日 | 24.0 | LSD 54.5(13.2) |
2:28:50(6:12) |
大将陣公園−バイパス。途中でソフトクリームとかき氷。8時ちょい過ぎのバイパスの温度計すでに32℃。 |
7/15 月 | 21.0 | ジョグ 54.2(13.4) |
2:01:36(5:47) |
着替えをバックパックに、「千石峡」で少し水浴び。気持ち良かった。帰路におにぎりとアイスクリームを補給。暑くてたまらん。 |
7/16 火 | 0.0 | |||
7/17 水 | 0.0 | |||
7/18 木 | 10.0 | ジョグ 56.2(12.7) |
55::54(5:35) |
サイクリングロード−ミニストッブ−サイクリングロード。またソフトクリーム・・ |
7/19 金 | 0.0 | |||
7/20 土 | 10.0 | ジョグ 55.9(13.1) |
48:58(4:54) |
サイクリングロード。後半少し上げて。 |
7/21 日 | 17.0 | ジョグ 55.6(14.5) |
1:41:31(5:58) |
筑豊緑地公園、水落の滝、峠のうどん屋、筑豊緑地公園。 |
7/22 月 | 0.0 | |||
7/23 火 | 10.0 | ジョグ 56.3(14.5) |
56:36(5:40) |
朝。サイクリングロード−ジョイフル−土手−サイクリングロード。 |
7/24 水 | 0.0 | |||
7/25 木 | 34.0 | ジョグ 54.6(11.9) |
3:16:14(5:46) |
福津市の「福間海水浴場」まで。少し水浴びをした後、電車で帰った。 |
7/26 金 | 0.0 | |||
7/27 土 | 10.0 | ジョグ 55.3(13.8) |
56:28(5:39) |
サイクリングロード−バイパス。4時過ぎの気温34℃。帰ってすぐ水風呂に。 |
7/28 日 | 12.0 | ジョグ 54.8(14.0) |
1:03:25(5:17) |
サイクリングロード。朝雨の予報だったがくもり。すごく蒸し暑かったが向かい風区間はわりとまし。鳥栖プレミアムアウトシットへ。 |
7/29 月 | 20.0 | トレラン&LSD54.0(7:12) |
2:23:54(7:12) |
「関の山」登山を含むラン。蒸し暑さがすごくきつかった。 |
7/30 火 | 0.0 | |||
7/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 238.0 km |