ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 今年で61歳
一言 : 
<2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 10.0   ジョグ 55.1(13.4)
53:16(5:20)
朝。サイクリングロードー川島古墳公園ーパイパス。
6/02 日 0.0   職場、体育大会。
6/03 月 0.0   代休。佐賀(有田、嬉野方面)鯉料理を食べに。
6/04 火 11.0   ジョグ 54.4(13.1)
1:00:00(5:27)
朝。サイクリングロード。
6/05 水 11.0   ジョグ 54.7(12.2)
1:02:53(5:43)
朝。サイクリングロードー鯰田地区路地グルグルー農道。
6/06 木 10.0   ジョグ 54.4(13.0)
53:18(5:20)
朝。サイクリングロードー頴田地区ーサイクリングロード。大阪マラソン落選。
6/07 金 21.0   ジョグ 54.2(11.9)
1:56:47(5:34)
ものすごく久しぶりの2部練習。朝。9km。夕。12km。美ジョガーさんお二人と楽しくジョグ。またよろしくお願いします。
6/08 土 0.0   疲労蓄積。マッサージに。
6/09 日 12.0   ジョグ 55.2(13.1)
1:04:42(5:23)
上三緒畑ー鳥羽池。
6/10 月 0.0  
6/11 火 9.0   ジョグ 55.7(13.1)
54:53(6:06)
朝。鯰田地区(競技場方面、バイパス他)
6/12 水 0.0  
6/13 木 0.0  
6/14 金 12.0   PR・ジョグ 54.8(12.2)
56:32(4:43)
サイクリングロード。後半上げた2段階10kmPR 44:30(4:27) 2kmジョグ 12:02(6:01)。
6/15 土 0.0  
6/16 日 25.0   LSD 54.3(12.9)
2:40:48(6:26)
サイクリングロードー健康の森公園横ー千石自噴水ー笠置ダム公園他。暑かった。
6/17 月 0.0  
6/18 火 10.0   ジョグ 54.8(12.4)
49:34(4:57)
サイクリングロード。風が強かった。
6/19 水 0.0  
6/20 木 0.0  
6/21 金 8.0   ジョグ 55.7(13.6)
46:49(5:51)
朝。サイクリングロード。台風4号の影響で少雨の中を。夕方も走りたかったが、気温が低い中での雨のため断念。このところ身体がとてもダルイ・・
6/22 土 17.0   ジョグ 54.8(13.5)
1:33:24(5:30)
サイクリングロード-バイパス。職場の人と会ったので10km位話しながら走った。
6/23 日 15.0   ジョグ 54.8(13.0)
1:28:44(5:55)
筑豊緑地公園を走ってから、「峠のうどんや」へ。烏尾峠往復。
6/24 月 0.0  
6/25 火 0.0  
6/26 水 11.0   ジョグ 55.8(13.4)
53:28(4:52)
サイクリングロード。雨のため、少々水溜りが。
6/27 木 0.0  
6/28 金 0.0  
6/29 土 12.0   ジョグ 55.6(12.7)
1:08:49(5:44)
サイクリングロードー小竹ー目尾。
6/30 日 13.0   ジョグ 55.2(13.4)
1:18:43(6:03)
「すき家」−サイクリングロード。たまごかけご飯定食を食べた後は消化を促進するためのランになってしまった。
走行距離 207.0  km