ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 62歳
一言 : 
別大当選。          別大当選。          別大当選。          別大当選。          別大当選。          別大当選。          別大当選。          別大当選。
2013／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 12.0   ジョグ　54.7(12.5)
 1:02:40(5:13)
 朝。サイクリングロード。
5/02 木 11.0   ジョグ　54.6(13.0)
 59:05(5:22)
 朝。サイクリングロード。平日朝ランにも少し慣れてきた感じ。たまにはやりたい。マッサージ。
5/03 金 12.0   ジョグ　
 57:49(4:49)
 飯田高原クロスカントリーコースへ。家内と。
5/04 土 20.0   トレラン＆ＬＳＤ　53.6(11.8)
 2:23:37(7:11)
 「関の山」登山。家から登山口までゆっくり走り、トレランシューズに履き替えて、トレイルラン、低い山だけどきつかった。帰りもゆっくりと。
5/05 日 16.0   ジョグ　53.7(12.4)
 1:23:38(5:14)
 サイクリングロード。通算22,000ｋｍ突破(22,007ｋｍ)。神戸マラソン申し込み。友希、初節句。
5/06 月 13.0   ジョグ　53.9(11.4)
 1:10:00(5:23)
 サイクリングロードー口原橋ー対岸土手ー鯰田大橋ーサイクリングロード。
5/07 火 10.0   ジョグ　54:1(12.2)
 52:29(5:15)
 朝。サイクリングロード。今月３００㎞以上はいきたい。
5/08 水 10.0   ジョグ　54.2(12.7)
 52:47(5:17)
 朝。サイクリングロード。昨日より軽い感じだった。
5/09 木 10.0   ジョグ　54.4(11.8)
 52:08(5:13)
 朝。サイクリングロード。鯰田大橋、川島橋。
5/10 金 10.0   ジョグ　54.4(12.2)
 54:55(5:30)
 朝。サイクリングロード。口原橋、ふれあい橋。「キツネ」に遭遇。
5/11 土 13.0   ジョグ　53.8(11.1)
 1:06:26(5:07)
 サイクリングロード。
5/12 日 14.0   ジョグ　53.4(11.9)
 1:12:28(5:11)
 サイクリングロードー対岸河川敷ーサイクリングロード。サイクリングロードで「私のカントリーロード」さんにお会いして、少し話をさせていただいた。
5/13 月 0.0  
5/14 火 11.0   ジョグ　54.0(12.5)
 53:49(4:54)
 朝。サイクリングロードー小竹ーサイクリングロード。後半自然と上がった。
5/15 水 10.0   ジョグ　54.2(12.9)
 52:50(5:17)
 朝。バイパスーサイクリングロード。
5/16 木 12.0   ジョグ　54.8(12.8)
 1:07:56(5:40)
 朝。サイクリングロード。ゆっくりと気持ち良く走れた。
5/17 金 16.0   ジョグ　55.0(13.1)
 1:21:28(5:05)
 サイクリングロード。久々の平日夕方ラン。ミーさんにお会いした。
5/18 土 0.0  
5/19 日 15.0   ジョグ
 1:21:23(5:26)
 篠栗の娘の家ーかよい丁公園。
5/20 月 0.0  
5/21 火 12.0   ジョグ　54.8(12.2)
 1:02:08(5:11)
 朝。サイクリングロードー川島橋－幸袋少々ーサイクリングロード。
5/22 水 11.0   ジョグ　54.9(13.0)
 58:26(5:19)
 朝。サイクリングロードー口原橋ー健康の森公園横ーサイクリングロード。今年1,000ｋｍ。
5/23 木 11.0   ＰＲ・ジョグ　54.4(12.9)
 52:45(4:48)
 朝。サイクリングロード。７ｋｍＰＲ　３１：１５（４：２８）　４ｋｍジョグ　２１：３０（５：２３）全日本マラソンランキング５１歳の部。１９１位　５，０３５人中。
5/24 金 12.0   ジョグ　54.8(12.1)
 1:03:00(5:15)
 サイクリングロード。ゆったりと走れた。
5/25 土 12.0   ジョグ　54.8(12.0)
 1:07:33(5:38)
 飯塚市から宮若市にぬける所にある、ジェラート屋さん「みるく畑」まで・・ジェラートを食べて直帰。美味かった！
5/26 日 11.0   ジョグ　54.0(12.5)
 1:02:08(5:39)
 幸袋の「のりた」に焼きそばラン。帰りはサイクリングロード。
5/27 月 10.0   ジョグ　54.1(12.5)
 52:13(5:13)
 朝。サイクリングロード。
5/28 火 7.0   ジョグ　54.8(12.3)
 39:27(5:38)
 朝。鯰田工業団地ーたまごん工房前。１回に走った距離１０ｋｍ以上（Ｈ．２３．１０．１５～）が２９４回で途切れた。意図的。
5/29 水 7.0   ジョグ　55.6(12.8)
 40:45(5:49)
 朝。サイクリングロードージョイフルでモーニング。－サイクリングロード。疲れが溜まっている感じ。
5/30 木 8.0   ジョグ　54.9(12.4)
 45:05(5:38)
 朝。せい忠公園ー飯塚市営球場。
5/31 金 0.0  
走行距離 316.0  km