月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	0.0
4/03 水	0.0
4/04 木	0.0
4/05 金	0.0
4/06 土	0.0
4/07 日	0.0
4/08 月	0.0
4/09 火	0.0
4/10 水	0.0
4/11 木	15.0	ジョグ	1:22:30(5:30)	ものすごく久しぶり、これからはボチボチいきたいと思う。八木山峠下・・篠栗方面。娘の家まで。
4/12 金	0.0
4/13 土	12.0	ジョグ　54.1(12.2)	1:04:55(5:25)	サイクリングロード。「コミュニティラジオ天神」「Hit'＆Run」出演。
4/14 日	0.0
4/15 月	0.0
4/16 火	11.0	ジョグ　53.3(11.1)	52:19(4:45)	サイクリングロード。奏誕生日。
4/17 水	12.0	ジョグ　54.0(11.7)	56:46(4:44)	サイクリングロード。
4/18 木	0.0
4/19 金	0.0
4/20 土	10.0	ジョグ	56:23(5:38)	サイクリングロード。忘れる位久しぶりの平日朝ラン。昼からも走るつもりだったが雨で断念。朝走ってて良かった。
4/21 日	20.0	ＬＳＤ　53.9(12.9)	2:06:26(6:19)	サイクリングロード。直方チューリップフェスタ会場へ。もう終わっていたが年中行事なので。
4/22 月	11.0	ジョグ　53.2(11.4)	53:53(4:54)	サイクリングロード。
4/23 火	0.0
4/24 水	11.0	ジョグ　53.5(11.9)	57:57(5:16)	サイクリングロード。陸連登録手続。健康診断。
4/25 木	0.0
4/26 金	10.0	ジョグ　54.5(13.0)	58:07(5:49)	朝。　サイクリングロード。たまには平日朝ランもやってみよう・・毎年同じことを言っている気がする。
4/27 土	11.0	ジョグ　54.3(12.7)	1:00:00(5:27)	朝。サイクリングロード。俊ちゃん食事会。歓送迎会。
4/28 日	15.0	ジョグ　53.5(10.5)	1:16:09(5:05)	九重飯田高原クロスカントリーコース。クロカンコース的には今までの中で一番走り易いコースだと思った。
4/29 月	17.0	ジョグ　53.4(11.3)	1:33:42(5:31)	サイクリングロードー小竹ー健康の森公園ーサイクリングロード。サイクリングロード風が強かった。大阪マラソン申し込み。
4/30 火	0.0
走行距離	155.0  km