ちょこ
地域 : 福岡
年齢 : 62歳
一言 :
一言 :
別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。
2012/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 月 | 12.0 | PR・ジョグ 54.4(12.3) |
58:51(4:54) |
サイクリングロード。少し遅めに入った、7kmPR。30:50(4:24)。ジョグ5km。28:01(5:36)。 |
10/02 火 | 11.0 | ジョグ 54.2(12.3) |
1:01:06(5:33) |
サイクリングロード−幸袋−サイクリングロード。 |
10/03 水 | 0.0 | |||
10/04 木 | 12.0 | ジョグ 54.1(11.6) |
1:04:46(5:24) |
サイクリングロード。 |
10/05 金 | 0.0 | |||
10/06 土 | 0.0 | |||
10/07 日 | 0.0 | |||
10/08 月 | 0.0 | |||
10/09 火 | 0.0 | |||
10/10 水 | 0.0 | |||
10/11 木 | 0.0 | |||
10/12 金 | 0.0 | |||
10/13 土 | 0.0 | |||
10/14 日 | 0.0 | |||
10/15 月 | 0.0 | |||
10/16 火 | 0.0 | |||
10/17 水 | 0.0 | |||
10/18 木 | 0.0 | |||
10/19 金 | 15.0 | ジョグ 52.8(12.5) |
1:13:44(4:55) |
サイクリングロード。ずっと眠りこけてた感じ・・情けない・・そろそろ目を覚まさなければ。南○さん。お心遣いありがとうございます。とてもうれしかったです。 |
10/20 土 | 13.0 | ジョグ 52.7(13.1) |
1:17:54(6:00) |
サイクリングロード。 |
10/21 日 | 26.0 | LSD 52.0(11.3) |
2:50:05(6:33) |
サイクリングロード。きつかった。 |
10/22 月 | 0.0 | |||
10/23 火 | 0.0 | |||
10/24 水 | 12.0 | PR・ジョグ 53.9(12.0) |
59:58(5:00) |
サイクリングロード。7kmPR 31:00(4:26) 5kmジョグ 28:48(5:46) 徐々に・・ |
10/25 木 | 15.0 | ジョグ 54.1(11.7) |
1:20:03(5:20) |
サイクリングロード。 |
10/26 金 | 0.0 | |||
10/27 土 | 21.0 | ジョグ 54.4(11.6) |
1:48:09(5:09) |
サイクリングロード。わりといい感じで走れた。 |
10/28 日 | 15.0 | ジョグ 54.7(10.8) |
1:24:03(5:36) |
サイクリングロード。神戸マラソンの参加案内が届いていた。 |
10/29 月 | 16.0 | ジョグ 54.1(11.5) |
1:28:16(5:31) |
サイクリングロード。気持ちよく走れた。 |
10/30 火 | 18.0 | ジョグ 53.8(11.9) |
1:40:05(5:34) |
サイクリングロード。直方終点。最近ゆっくりではあるがわりといい感じ。シューズ2足注文。ターサー。 |
10/31 水 | 16.0 | ジョグ 52.7(11.5) |
1:23:11(5:12) |
サイクリングロード。今月連続2週間のブランクがあったが、なんとか200走れた。11月は久々のレースもあるのでがんばろう。 |
走行距離 | 202.0 km |