ちょこ
地域 : 福岡
年齢 : 62歳
一言 :
一言 :
別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。
2012/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 水 | 0.0 | |||
8/02 木 | 12.0 | ジョグ 54.6s(12.7%) |
58:42(4:54) |
サイクリングロード。前のガーミンが限界。110初使用。 |
8/03 金 | 22.0 | LSD 53.9(12.8) |
2:19:13(6:20) |
サイクリングロード−バイパス−嘉穂高校付近−バイパス−サイクリングロード。朝5時期半頃から走り始めたが、快晴。後半かなり暑かった。 |
8/04 土 | 11.0 | ジョグ 54.1(11.5) |
56:38(5:09) |
サイクリングロード。 |
8/05 日 | 12.0 | ジョグ 54.5(11.5) |
58:06(4:51) |
サイクリングロード。終盤少し上げて。通算走行距離20,000km突破。 |
8/06 月 | 12.0 | ジョグ 54.1(12.2) |
1:02:42(5:14) |
サイクリングロード。 |
8/07 火 | 13.0 | ジョグ 54.3(12.3) |
1:11:06(5:28) |
サイクリングロード。立秋といっても暑い。でも、日が翳ると少しはましな気がした。 |
8/08 水 | 0.0 | |||
8/09 木 | 13.0 | ジョグ 53.6(12.5) |
1:12:44(5:36) |
サイクリングロード。朝夕走るつもりだったが、夕方はサボリ。 |
8/10 金 | 18.0 | ジョグ 54.0(12.6) |
1:35:55(5:20) |
バイパスコース。朝、涼しかった。特に走り始めはひんやりという感じ。 |
8/11 土 | 11.0 | ジョグ 53.7(12.3) |
58:31(5:19) |
サイクリングロード。 |
8/12 日 | 25.0 | LSD 53.6(12.9) |
2:36:28(6:16) |
サイクリングロード−飯塚駅前−飯塚工業団地−嘉麻市−サイクリングロード。 |
8/13 月 | 15.0 | ジョグ 53.8(12.1) |
1:20:55(5:24) |
サイクリングロード。 |
8/14 火 | 0.0 | |||
8/15 水 | 31.0 | LSD 54.3(13.3) |
3:09:32(6:07) |
龍王林道、八木山峠コース。久しぶりの龍王林道。初めて湧水を飲んだ。 |
8/16 木 | 15.0 | ジョグ 53.8 |
1:22:15(5:29) |
久住クロカンコース。朝3時40分に出発。6時前には走り始めた。同じ距離でもサイクリングロードより格段に負荷を感じた。温泉は「黒川温泉」の「黒川荘」。定番「馬刺し」「とうもろこし」あと「もも」と「うり」を買って帰った。 |
8/17 金 | 15.0 | ジョグ 54.0(11.3) |
1:21:06(5:24) |
かよい丁公園。 |
8/18 土 | 12.0 | ジョグ 53.4(11.0) |
1:09:33(5:48) |
サイクリングロード。 |
8/19 日 | 22.0 | LSD 52.9(11.1) |
2:21:10(6:25) |
烏尾峠(峠のうどん屋)−筑豊緑地少々−頴田。帰って血圧を測ったら異常に低下。薬が効きすぎ? |
8/20 月 | 0.0 | |||
8/21 火 | 11.0 | ジョグ 53.6(10.5) |
52:25(4:46) |
サイクリングロード。少し速めに。 |
8/22 水 | 15.0 | ジョグ 54.0(12.3) |
1:23:40(5:35) |
サイクリングロード。夕方、今日は暑さが気にならなかった。 |
8/23 木 | 0.0 | |||
8/24 金 | 12.0 | ジョグ 53.9(11.0) |
1:03:07(5:16) |
サイクリングロード。 |
8/25 土 | 0.0 | |||
8/26 日 | 13.0 | ジョグ 54.2(11.0) |
1:05:38(5:03) |
大濠公園。「ゆの華」で汗を流した後「トレーナールーム天神」でマッサージ。 |
8/27 月 | 0.0 | |||
8/28 火 | 0.0 | |||
8/29 水 | 20.0 | LSD 53.2(11.4) |
2:06:33(6:20) |
サイクリングロード。 |
8/30 木 | 0.0 | |||
8/31 金 | 16.0 | PR・ジョグ 53.5(11.5) |
1:27:40(5:29) |
サイクリングロード。6kmPR 25:18(4:13) 10kmジョグ 1:02:22(6:14) |
走行距離 | 346.0 km |