ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 今年で61歳
一言 : 
<2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 0.0  
5/02 水 0.0  
5/03 木 15.0   ジョグ 56.4(14.0)
1:17:48(5:11)
サイクリングロード。
5/04 金 15.0   ジョグ 54.8(5:20)
1:20:04(5:20)
サイクリングロード。
5/05 土 26.0   LSD 55.4(12.4)
2:49:57(6:32)
篠栗(娘の家)まで。久々の八木山峠越え。
5/06 日 0.0  
5/07 月 0.0  
5/08 火 11.0   PR・ジョグ
53:11(4:50)
サイクリングロード。6qPR。5qジョグ。
5/09 水 0.0  
5/10 木 0.0  
5/11 金 0.0  
5/12 土 20.0   ジョグ 55.3(12.6)
1:47:58(5:24)
サイクリングロード。
5/13 日 11.0   ジョグ 54.8(13.9)
1:00:27(5:30)
サイクリングロード。亮大、初節句。初誕生。
5/14 月 0.0  
5/15 火 0.0  
5/16 水 0.0  
5/17 木 0.0  
5/18 金 0.0  
5/19 土 0.0  
5/20 日 0.0  
5/21 月 0.0  
5/22 火 0.0  
5/23 水 0.0  
5/24 木 0.0  
5/25 金 0.0  
5/26 土 0.0  
5/27 日 22.0   LSD 55.3(13.4)
2:19:55(6:22)
サイクリングロード。またまた久しぶり。きつかった。
5/28 月 0.0  
5/29 火 0.0  
5/30 水 13.0   ジョグ 55.2(12.9)
1:02:42(4:49)
サイクリングロード。
5/31 木 12.0   ジョグ 54.6(12.5)
1:07:20(5:37)
サイクリングロード。
走行距離 145.0  km