ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 今年で61歳
一言 : 
<2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 16.0   ジョグ 56.1(13.5)
1:24:47(5:18)
サイクリングロード。天気は快晴だったが、風がまだ少し寒かった。
4/02 月 0.0  
4/03 火 0.0  
4/04 水 12.0   ジョグ 55.5(12.2)
1:02:57(5:15)
サイクリングロード。
4/05 木 10.0   ジョグ 55.2(12.4)
52:44(5:16)
サイクリングロード。職場の健康診断の日。去年と比べて体重が3.7sの減。腹囲が6.3cmの減だった。少しうれしかった。
4/06 金 0.0  
4/07 土 22.0   LSD 55.7(12.8)
2:15:38(6:10)
サイクリングロード。「チューリップフェスタ」へ。
4/08 日 10.0   ジョグ 55.1(12.2)
52:43(5:16)
サイクリングロード。暖かかった。半袖Tシャツで。
4/09 月 0.0  
4/10 火 0.0  
4/11 水 0.0  
4/12 木 0.0  
4/13 金 0.0  
4/14 土 13.0   ジョグ 55.7(12.7)
1:03:31(4:53)
サイクリングロード。
4/15 日 11.0   ジョグ 55.5(12.5)
52:23(4:46)
サイクリンク゜ロード。
4/16 月 0.0  
4/17 火 0.0  
4/18 水 0.0  
4/19 木 0.0  
4/20 金 0.0  
4/21 土 0.0  
4/22 日 0.0  
4/23 月 0.0  
4/24 火 0.0  
4/25 水 0.0  
4/26 木 0.0  
4/27 金 0.0  
4/28 土 17.0   ジョグ 56.0(13.5)
1:36:13(5:40)
サイクリングロード。長欠明け。がんばろう・・
4/29 日 12.0   ジョグ 55.9(13.6)
1:01:30(5:08)
サイクリングロード。
4/30 月 17.0   ジョグ 55.7(13.8)
1:32:33(5:27)
サイクリングロード。
走行距離 140.0  km