ちょこ
地域 : 福岡
年齢 : 62歳
一言 :
一言 :
別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。
2012/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 木 | 0.0 | |||
3/02 金 | 0.0 | |||
3/03 土 | 13.0 | ジョグ 55.3(11.7) |
1:12:44(5:36) |
サイクリングロード。 |
3/04 日 | 14.0 | PR・ジョグ 54.7(11.9) |
1:09:28(4:58) |
サイクリングロード。6qPR 25:40(4:17) 8qジョグ 43:48(5:29)このところきついので少しだけ刺激を入れてみるために短いけど少し速めに走ってみた。 |
3/05 月 | 0.0 | |||
3/06 火 | 11.0 | ジョグ 55.0(11.6) |
58:00(5:16) |
サイクリングロード。 |
3/07 水 | 0.0 | |||
3/08 木 | 12.0 | ジョグ 55.4(12.3) |
58:46(4:54) |
サイクリングロード。 |
3/09 金 | 0.0 | |||
3/10 土 | 13.0 | ジョグ 55.5(12.3) |
1:10:00(5:23) |
サイクリングロード。 |
3/11 日 | 0.0 | |||
3/12 月 | 13.0 | ジョグ |
1:09:21(5:20) |
サイクリングロード。風が強かった。でも日が長くなったのでその点はうれしい。 |
3/13 火 | 0.0 | |||
3/14 水 | 10.0 | ジョグ 56.0(11.9) |
52:24(5:14) |
サイクリングロード。公道。 |
3/15 木 | 15.0 | ジョグ 55.7(13.6) |
1:25:50(5:43) |
サイクリングロード。 |
3/16 金 | 0.0 | |||
3/17 土 | 0.0 | |||
3/18 日 | 21.0 | LSD 56.1(14.1) |
2:19:34(6:39) |
サイクリングロード。最近体調絶不調・・ |
3/19 月 | 0.0 | |||
3/20 火 | 12.0 | PR・ジョグ 55.9(12.5) |
56:59(4:45) |
サイクリングロード。10kmPR 44:40(4:28) 2kmジョグ 12:19(6:10) |
3/21 水 | 10.0 | ジョグ 55.4(12.0) |
52:55(5:18) |
サイクリングロード。 |
3/22 木 | 0.0 | |||
3/23 金 | 0.0 | |||
3/24 土 | 0.0 | |||
3/25 日 | 22.0 | レース出場 |
1:30:42(4:18) |
1kmジョグ。「小郡ロードレース」(ハーフ)。 |
3/26 月 | 0.0 | |||
3/27 火 | 0.0 | |||
3/28 水 | 12.0 | ジョグ 55.5(12.5) |
1:04:31(5:23) |
サイクリングロード。暖かかった。 |
3/29 木 | 10.0 | ジョグ 55.6(12.0) |
57:28(5:45) |
サイクリングロード。 |
3/30 金 | 0.0 | |||
3/31 土 | 21.0 | LSD 55.6(12.8) |
2:17:51(6:34) |
サイクリングロード。最近風が結構強い。虫も少し気になった。今年度も終わり。4月から次のシーズンに向けて少しはがんばらなければ・・ |
走行距離 | 209.0 km |