ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 今年で61歳
一言 : 
<2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0  
8/02 火 0.0  
8/03 水 12.0   ジョグ 57.0s(15.6%)
 58:15
サイクリングロード  マッサージ(天神)
8/04 木 16.0   ジョグ 56.0(15.4)
1:30:41
サイクリングロード
8/05 金 25.0   ジョグ 
2:17:43
八幡西区まで 「陣原の湯」
8/06 土 0.0  
8/07 日 18.0   ジョグ 55.1(15.0)
1:33:13
サイクリングロード
8/08 月 21.0   LSD 55.0(14.7)
2:11:34
サイクリングロード
8/09 火 12.0   ジョグ 55.2(14.3)
1:04:39
サイクリングロード
8/10 水 15.0   ジョグ 55.4(14.2)
1:18:20
サイクリングロード
8/11 木 26.0   ジョグ 55.7(15.7)
2:18:33
サイクリング−日の出橋−バイパス−サイクリング
8/12 金 37.0   LSD 55.6(15.5)
ジョグ
2:41:48
 48:42
仙石峡−サイクリングロード
サイクリングロード
8/13 土 18.0   ジョグ 54.6(14.4)
1:49:44
バイパスコース
8/14 日 16.0   ジョグ 55.0(14.9)
1:26:40
サイクリングロード
8/15 月 16.0   ジョグ 55.8
1:28:35
河内貯水池  「あじさいの湯」
8/16 火 15.0   ジョグ 55.8
1:10:13
かよい丁公園 「オアシス篠栗」
8/17 水 28.0   LSD 55.5(14.3)
ジョグ
2:13:16
 40:58
サイクリングロード
サイクリングロード
8/18 木 16.0   ジョグ
1:23:03
阿蘇クロカンコース 「梅の香温泉」
8/19 金 12.0   ジョグ
1:04:48
安心院クロカンコース 「妙見温泉」
8/20 土 13.0   ジョグ 56.1(14.0)
1:07:17
かよい丁公園
8/21 日 12.0   ジョグ 55.6(14.4)
1:05:14
サイクリングロード  マッサージ(天神)
8/22 月 0.0  
8/23 火 15.0   ジョグ 56.8(14.8)
1:20:03
サイクリングロード
8/24 水 0.0  
8/25 木 12.0   ジョグ 57.1(15.2)
1:02:13
サイクリングロード
8/26 金 21.0   ジョグ 56.1(14.5)
ジョグ
1:14:35
36:36
サイクリングロード
土手−口原橋
8/27 土 21.0   ジョグ 55.0(14.1)
ジョグ 54.5(13.0)
1:02:00
56:30
サイクリングロード
サイクリングロード
8/28 日 10.0   ジョグ 54.7(14.1)
54:22
サイクリングロード
8/29 月 0.0  
8/30 火 13.0   ジョグ 55.2(15.2)
1:00:28
笠置ダム公園入口付近
8/31 水 12.0   ジョグ 55.5(12.5)
58:52
サイクリングロード
走行距離 432.0  km