月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	12.0	ジョグ　57.0�s(15.6％)	58:15	サイクリングロード　　マッサージ（天神）
8/04 木	16.0	ジョグ　56.0(15.4)	1:30:41	サイクリングロード
8/05 金	25.0	ジョグ	2:17:43	八幡西区まで　「陣原の湯」
8/06 土	0.0
8/07 日	18.0	ジョグ　55.1(15.0)	1:33:13	サイクリングロード
8/08 月	21.0	LSD　55.0(14.7)	2:11:34	サイクリングロード
8/09 火	12.0	ジョグ　55.2(14.3)	1:04:39	サイクリングロード
8/10 水	15.0	ジョグ　55.4(14.2)	1:18:20	サイクリングロード
8/11 木	26.0	ジョグ　55.7(15.7)	2:18:33	サイクリング−日の出橋−バイパス−サイクリング
8/12 金	37.0	LSD　55.6(15.5) ジョグ	2:41:48 　48:42	仙石峡−サイクリングロード サイクリングロード
8/13 土	18.0	ジョグ　54.6(14.4)	1:49:44	バイパスコース
8/14 日	16.0	ジョグ　55.0(14.9)	1:26:40	サイクリングロード
8/15 月	16.0	ジョグ　55.8	1:28:35	河内貯水池　　「あじさいの湯」
8/16 火	15.0	ジョグ　55.8	1:10:13	かよい丁公園　「オアシス篠栗」
8/17 水	28.0	LSD　55.5(14.3) ジョグ	2:13:16 　40:58	サイクリングロード サイクリングロード
8/18 木	16.0	ジョグ	1:23:03	阿蘇クロカンコース　「梅の香温泉」
8/19 金	12.0	ジョグ	1:04:48	安心院クロカンコース　「妙見温泉」
8/20 土	13.0	ジョグ　56.1(14.0)	1:07:17	かよい丁公園
8/21 日	12.0	ジョグ　55.6(14.4)	1:05:14	サイクリングロード　　マッサージ（天神）
8/22 月	0.0
8/23 火	15.0	ジョグ　56.8(14.8)	1:20:03	サイクリングロード
8/24 水	0.0
8/25 木	12.0	ジョグ　57.1(15.2)	1:02:13	サイクリングロード
8/26 金	21.0	ジョグ　56.1(14.5) ジョグ	1:14:35 36:36	サイクリングロード 土手−口原橋
8/27 土	21.0	ジョグ　55.0(14.1) ジョグ　54.5(13.0)	1:02:00 56:30	サイクリングロード サイクリングロード
8/28 日	10.0	ジョグ　54.7(14.1)	54:22	サイクリングロード
8/29 月	0.0
8/30 火	13.0	ジョグ　55.2(15.2)	1:00:28	笠置ダム公園入口付近
8/31 水	12.0	ジョグ　55.5(12.5)	58:52	サイクリングロード
走行距離	432.0  km