ちょこ  
地域 : 福岡    年齢 : 今年で61歳
一言 : 
<2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!          <2011.11.11>がんばります!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 17.0   ジョグ
1:30:05
ニューイヤー駅伝を見終わって、サイクリングロード−神社
1/02 日 10.0   ジョグ
1:02:07
サイクリングロード。右足痛。
1/03 月 0.0  
1/04 火 0.0  
1/05 水 14.0   ジョグ
1:06:29
サイクリングロード
1/06 木 0.0  
1/07 金 0.0  
1/08 土 0.0  
1/09 日 12.0   ジョグ
58:26
サイクリングロード
1/10 月 28.0   LSD 58.6(16.4)
2:48:00
筑豊緑地−頴田−サイクリングロード
1/11 火 10.0   ジョグ
50:45
サイクリングロード
1/12 水 0.0  
1/13 木 12.0   ジョグ
1:04:35
サイクリングロード
1/14 金 8.0   PR・ジョグ
39:07
サイクリングロード。5qPR。
1/15 土 0.0  
1/16 日 12.0   鳥栖市祝成人ロードレース
42:19
10q。積雪の中電車で出かけて撃沈。
1/17 月 10.0   ジョグ
57:19
サイクリングロード−バイパス
1/18 火 0.0  
1/19 水 0.0  
1/20 木 13.0   ジョグ 59.0(15.1)
1:01:23
サイクリングロード
1/21 金 11.0   PR・ジョグ 58.4(15.2)
53:11
サイクリングロード。5qPR。
1/22 土 7.0   ジョグ
40:35
黒川温泉
1/23 日 5.0   ジョグ
31:28
黒川温泉
1/24 月 10.0   ジョグ 58.4(15.0)
48:04
サイクリングロード
1/25 火 0.0  
1/26 水 11.0   ジョグ 58.4(14.9)
53:36
サイクリングロード。後半ビルドアップ。
1/27 木 11.0   ジョグ 58.1(15.1)
1:01:00
サイクリングロード
1/28 金 10.0   ジョグ 58.6(15.1)
57:15
工業団地−農道
1/29 土 12.0   ジョグ 58.5(14.7)
1:05:13
サイクリングロード
1/30 日 18.0   PR 58.1(16.7)
ジョグ 
56:26
28:34
サイクリングロード
サイクリングロード
1/31 月 9.0   ジョグ 57.8(14.9)
42:29
サイクリングロード
走行距離 250.0  km